唱歌后喉咙疼怎么办 _生活百科

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2016年来到了，大家喜迎新年的同时，一定少不了利用这个小连假狂欢一把，欣赏演唱会、高声大唱KTV！不过正因为这类尖叫及高声呐喊后伴随而来的烧声、咳嗽、喉咙痛等问题，在小长假过后让很多人都出现了体力透支，恐会造成阴阳失衡、阴虚火旺的情形发生，其中喉咙痛就是相当典型的后遗症。

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连假后遗症常见咳嗽喉咙痛联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，喉咙不适是许多人参加跨年晚会、连续假期完最常发生的身体不适徵状之一，常见的徵状包括喉咙不适、持续咳嗽、喉咙有异物堵塞感觉，吞口水或进食时感痛楚等。部份患者因此而食慾大减，甚至影响睡眠，使生活品质大幅下降。
每当遇到上述情况时，多数人往往第一时间会直接以口含喉糖、盐水漱口等方式尝试纾缓喉咙不适。周宗翰中医师指出，虽然上述方式确实有些微润喉效果，但是对于舒缓跨年、连假出游受风寒引起的喉痛症状，却效果有限。
咳不停中医对症4舒缓妙招周宗翰中医师特别针对常见的4类咳嗽、烧声喉咙痛等症状，提出不同的舒缓、改善方式，提供给大家参考。症状1／风寒感冒：蜂胶有消灭导致过滤性病毒及细菌、抑制发炎反应的作用，适度服用有助舒缓因风寒感冒引起的咽喉疼痛等不适症状。
症状2／声音沙哑：【唱歌后喉咙疼怎么办】中医最常用薄荷来改善声音沙哑的状况，适度口含薄荷，透过其消炎成分有助缓解喉咙刺痛、沙哑不适。不过，值得注意的是，使用薄荷前最好先谘询专业中医师后再使用，才不会因使用过量，而造成头晕等副作用。
症状3／急性喉咙痛：至于因病毒感染引起咳嗽、急性喉咙痛症状，建议不妨可适度饮用具有疏风清热、宣肺止咳作用的「桑菊饮」，来舒缓不适症状。
桑菊饮材料：桑叶8公克、菊花3公克、薄荷2公克、杏仁6公克、桔梗6公克、连翘5公克、甘草2公克、苇根6公克。
症状4／鼻涕倒流、胃食道逆流：长期需清喉咙的人，则需当心咳嗽、喉咙痛症状，可能是鼻涕倒流，或是胃食道逆流所引起。因此，调理上多建议以维持人体气机循环畅通为重点，而适度饮用「温蜂蜜柠檬汁」就是缓解症状、保护喉咙的不错方式。
温蜂蜜柠檬汁材料：蜂蜜1汤匙、温水1杯、柠檬1／2颗。

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中医师小叮咛周宗翰中医师也提醒，一旦出现喉咙痛等发炎症状时，除了依据上述方式对症治疗外，为避免发炎反应恶化，也不宜饮用姜汤、吃甜食、零食饼乾等食物，才不会使发炎症状加重。至于居家环境，则应尽可能增加室内湿度，才不会因嘴巴吸入大量乾燥空气，再度造成疼痛。