现在什么饮料卖的好（现在哪些饮料最受欢迎最 _饮料

马上要入伏天了，一年中最热的日子即将来临，而且根据天气预报讲，今年的高温区间将会更为漫长，前面真的是盛夏炎炎在等着我们啊。夏天出汗多，各种酒水饮料的消耗量是非常大的，所以呢楼主也应景下，把这篇618之前没来得及写完的文带给大家，讲下今年什么饮料值得喝。
本文都是良心推荐，分类细致清晰，而且已经优中选优，建议收藏，有看对眼的直接照着买就行了。
今年开始由于一些内在和外在的因素（见下文连接），楼主进入了中老年养生时期，很多人抱怨我说不务正业，已经很久没发食谱了，这里说一声抱歉，因为最近一直在食量上严格控制，日常饮食方面变得比较精简而清淡，这些素里素气的菜发出来大家应该都兴趣不大（知道你们都喜欢大鱼大肉），当然并不是以后就永远不发了，有合适的菜谱我还是会发，比如最近嘴里淡出鸟来了非常想念一道菜叫“同安封肉” ，厦门的朋友们应该相当熟悉，我估计会做来解馋。
而在饮料方面，则基本戒断了含糖可乐（比如楼主最爱的香草可乐，也是偶尔1：5的比例兑上气泡水喝一点尝个味道，而以前囤积了好多箱目前已经过期，好吧虽然易拉罐可乐过期也没什么大碍），另外最大的变化就是摒弃了果汁类（以前楼主是超爱各种果汁的，在之前的水饮推荐贴里也可以看出来，然而没办法，大部分果汁饮料虽然营养结构比可乐强，然而热量实在是太高了。）
其实，高热量的饮料在解暑方面，是“治标不治本”的。为什么这样说呢？
人类如何维持体温？靠食物转化而来的热量。而人是恒温动物，体温必须持续保持在36.5度左右，才能维护人体的各种正常机能，既不能太高，也不能太低。高于37度那就变成“发烧”了，而低于25度则会导致死亡。
为了维持身体的温度在正常范围之内，人体在外界环境温度高于37度，或者内部温度升高（一般是运动造成）时，会以出汗为主要形式来达成降温的目的，水的比热容比较大，汗液蒸发带走多余热量，让体温保持恒定。
出汗（和排泄）意味着水份可见的大量流失，流失的水份需要补充，所以我们喝水，然而人类往往会对口味有着各种更高的需求，所以就出现了各种饮料。
饮料的主要成份是水份，其他可能含有糖、食物纤维等等辅助成份来达成不同的颜色、味道和功效。补充的水份被吸收进去，变成汗液带走热量，这样形成一个循环，补充的水份不但能加入循环帮助降温，而且能消弭我们“干渴”的感觉。
然而，如果在正常一日三餐来保证每天足够的热量摄入的情况下，如果喝掉太多高糖份饮料，则会导致热量过剩。就好比我们人类去喝海水，只会越喝越渴，最终甚至脱水导致死亡一样（海水的盐浓度大概在人体体液的4倍，喝下去之后在体内造成负渗透压，导致更多的水份通过尿液等排出，最终脱水，而且海水不止有氯化钠，而且还含有很多种对身体无益的元素，更加重身体负担），多喝高糖饮料虽然在短期内看不出什么负面效果，但是长期对身体的负面影响是很大的。高热量饮料一般都高糖，浓度大于人体体液，虽然没海水那么夸张，且人体对糖份的分解代谢能力也远远超过盐类（糖尿病人除外），但是喝的太多的话，也会在体内造成负渗透，导致口渴的感觉更严重。
那么看到这里你也许要问了：“为何夏天我灌下一瓶冰可乐，会感觉特别爽，特别解渴？”
其实这只是表象，缓解干渴的途径不止是补充水份，身体温度的下降也能缓解干渴的感觉，一瓶冰镇可乐下肚，能给身体降温，在温度降下去的段时间内，外加可乐中水份的作用，是会感觉到干渴被缓解的。然而，这种缓解只是暂时的，治标不治本。
所以今年的推荐榜单，大家可以看到和去年同期的推荐榜单内容差异还是相当大的，有熟悉的继续在推荐的面孔，也有很多曾经推荐过的商品会消失，不再做推荐。这也就是年度榜单更迭的意义了。
简单的一句话总结下就是，在过去的一年中，楼主在饮料的选择上完成了从高糖到低糖到代糖再到无糖的过渡，目前日常饮用的绝大部分饮料，都是低卡或者零卡，无热量负担的饮料。
说到这里，大家应该可以看到去年的酒水饮料清单文中，也有相当大的酒水部分，今年做下改变，由于酒水其实也是一种非常高热量的饮料，与本文主题不符，所以今年的夏季酒水推荐清单楼主分开写，后面单独开文（其实已经写了一半了，这两篇是同时进行）。
就好像我之前所说的，每一篇文章其实都有特定的读者人群指向，是专门写给对应的人群看的，不一定就适合所有人，所以大家按需选择即可。

文章插图
其实酒水和日常饮料还是有一些区别的，那就是量的区别，就拿很多人来说，一天可能会喝掉2升以上的可乐，然而肯定不会去喝掉2升以上的红酒/烈酒，除了极少数酒鬼，酒对大部分人来讲只是生活的一种调剂，比如每天150ml左右葡萄酒，或者一两左右烈酒，就已经能让人满足到美滋滋了。
所以，可乐和果汁类高热饮料极可能过量饮用，而酒很少会这样，因为除了酒精上瘾者，绝大部分人天生对酒精有种戒备心理。
对于饮酒，我更希望大家能理性对待，小酌怡情，把它作为生活的调剂和享受就好，千万不要酗酒，更不要酒驾，知道出门可能会有酒局的话，那就打个车吧。
为什么要提倡尽量减少高糖份饮料的摄入？以前玩WOW的人应该都听过一句话叫做：“活着才有DPS” ，那么我们要维持身体的良性循环，在饮食上有所节制是很重要的，比如楼主以前嗜饮啤酒，每天5升以上，结果不就“如愿以偿”的得了痛风嘛，饱受折磨不说，这辈子想再畅饮啤酒？不存在的。
所以，在人漫长的一生中，要想持续的享受美酒和美食，两个要素：“适量”和“节制” 。同时，贵精而不贵多。
而高糖份饮料过度摄入，成为肥宅只是程度非常轻的表面现象了，更严重的是极有可能诱发糖尿病，一旦得了糖尿病，这辈子等于是陷入狭窄的牢笼，在饮食方面不想节制也得节制了，而且还得是程度非常高的节制，那对于喜好吃喝的人，无疑会是非常郁闷的事情，所谓“生无可恋”也莫过于此，所以更健康的饮食结构是非常有必要的，这也是另一种形式的细水长流。
所以，本文的主要内容，是推荐一些低卡或者零卡，即使开怀畅饮也不会对身体造成很大负担的水饮。
同时，我也会附带讲下哪些饮料是需要警惕的。
其实从热量这种维度上，我们可以把所有饮料做出以下的划分：
1、高糖饮料
（每100ml热量高于120kj），对于这类饮料，我们应该有所警惕和节制，尽量少喝。
2、低糖饮料
（每100ml热量50-120kj），这类饮料的口感一般来说并没有高糖饮料那么好，但相对更健康一些，我们可以作为中间转换的缓冲地带。
3、代糖饮料
（每100ml热量0-120kj），使用代糖做甜味剂，然而根据饮料内其他不同成份的存在，热量也有所不同，但一般来说在低糖饮料范畴之内。
4、无糖饮料
（无任何糖份或者甜味剂， 0卡）很多人尤其是甜食爱好者会对这类饮料避如蛇蝎，会认为它们是口感的终结者，是异端，然而等你愿意为身体长久的健康考虑之后，尝试接受它们，会发现这个领域里也是非常丰富、迷人、多姿多彩的。
而从类型方面分，则可以分为果汁饮料、茶饮料（包含各种植物饮料比如金银花菊花之类）、咖啡饮料、发酵饮料、饮用水等等。
【现在什么饮料卖的好（现在哪些饮料最受欢迎最】下面我们就来正式开始本年度的推荐清单。