小孩挑食怎么办 _生活百科

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相信大家在回想自己的童年之时，是否也有自己最讨厌的食物，怎么强迫都不吃的经历，其实大家都会有这样的一个经历，但是人长大之后便会愿意尝试更多的口味，那么针对小孩子挑食我们有哪些方法可以帮助他们纠正呢？
小孩非常挑食我得做两次晚餐请问有什么建议有时候让步屈服，每晚只为孩子准备通心面、起司，以及骨胶食品似乎比较省事，是这样吗?许多小孩确实会经历挑食的阶段，并且一而再地想要吃相同或者类似的食品。值得欣慰的是，当小孩慢慢长大，他们通常会比较愿意尝试不同的食物。让孩子们帮助你计划并且准备餐点是一种效果不错的方法。你也可以带他们去杂货店或者市场，趁机进行营养认识教育。如果你们拥有庭院，院子会是另一个让孩子们更能参与三餐准备的良好媒介，因为孩子们会非常愿意试吃自己种的食物。如果你的小孩大到可以自己准备简单的食物，你可以为他们提供调配食品的选择项目，如果他们不在乎供应的是些什么东西的话。这样的做法会让他们更加注意自己的食物选择(身为父母，你只要确保他们可以取得健康的食物和成份)，并且让你省却了准备两次晚餐的麻烦。汤类、冷冻低脂餐、三明治或者早餐谷物片以及水果，都是小孩子可以自己准备的食品，并且也非常适合孩童们的营养摄取需要。

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孩子只吃少数几种食物如何从旁帮助改善许多父母对孩子们挑食或者持续猛吃一样东西的情况感到忧心，因为这只会让孩子们每天摄取同样的食物。不过小孩子的成长都会经历这些阶段，父母不用太担心，当你想要为孩童提供最佳营养食品时还是可以不断尝试。让小孩子帮忙计划并且准备三餐，可以增进亲子间的乐趣;同时在孩子们初次作出有关量取、调配以及安排食物的技巧时，刚好可为亲子间提供一个讨论营养成份的机会。小孩子比较喜欢小份量、温度适中(不是热呼呼的)，并且带有清淡味道的食物。如果采用生食或者简单地烹调方式，蔬菜是最常被小孩接受的食物。偶而可为孩子们准备少量的新口味食物，不过要避免和孩子们进行食物大战。如果孩子们不喜欢新口味的食品，再另外找时间试试看。同时，不要因为孩子们接受新口味的食品就犒赏他们。身为父母，你的工作就是提供健康、营养、口味佳的食物给孩子。小孩们可以自己决定要吃多少，以及是不是要吃这些东西。父母要扮演好自己的职责角色-尝试提供新口味的食物，并且在欢乐的用餐环境中为孩子准备不同类别的健康食品。

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偏食的原因1.家长对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃东西吃。
2.孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂他，以至影响孩子对吃饭的兴趣。
3.各种零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。
4.孩子刚睡下，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。还有就是边吃饭边做其他事情，影响食欲，结果导致偏食。

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偏食的危害【小孩挑食怎么办】营养失衡
只有多样化的食物平衡，才能让营养保持平衡，确保宝宝健康倏地的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有偏重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、平衡的营养。偏食的宝宝不仅影响营养的摄入，还会造成胃肠道机能杂乱。
体重不达标
偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题，体重偏轻，长高速度也减慢。
影响智力发育
通常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现留意力不集中的征兆。
抵抗力差易染病
由于饮食不平衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，是以更容易染病，经常会感冒发烧。此外，偏食宝宝也容易得贫血、佝偻病等营养缺乏的疾病。