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一到了秋冬季节就能明显的感觉到自己的头皮屑越来越多 , 简直就是雪花纷飞 , 如果你也出现了这种情况 , 且反复发生头皮屑问题影响到了自身形象并且还有瘙痒干出现 , 下面我们就一起来了解一下原因并根据这些原因针对性解决 。
冬天好多头皮屑什么原因为什么除了夏季容易出油 , 冬天也易好发头皮屑呢?赵昭明皮肤科医生表示 , 这是因为冬季气温较低 , 人体新陈代谢速率变慢 , 导致血液、淋巴循环下降 , 使头皮容易变得干涩、紧绷 , 皮肤更敏感所致 。
而在此情况下 , 民众若又因天气寒冷频洗热水澡 , 长期下来便容易使头皮的水份与脂肪含量大减 , 自然也就导致干痒、角质层剥落、脱屑的发生 。因此 , 建议民众若想预防冬季头皮痒、皮屑满天飞的情况发生 , 沐浴时水温最好控制在38~45℃间为佳 。
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去屑3大常见问题既然头皮屑的产生与头皮缺水、缺油有关 , 不少人一定会想:“冬天不洗头” , 或是“做好深层清洁”、“帮头皮涂抹护发油” , 对于改善头皮屑问题 , 是否也会有所帮助呢?对此 , 赵昭明医生解释 , 上述问题也是临床门诊中 , 患者们常有的疑问 , 但以上观念却不完全正确!
问题1: 做好头皮深层清洁 , 头皮屑自然不再来?
许多人常认为 , 既然脸部肌肤保养需要深层清洁、去角质 , 那么头皮的保养方针应该也一样?但事实上 , 过度的清洁 , 恐将头皮本身的保护层一起洗掉 , 使头皮变得干燥、敏感 , 反而容易增加头皮屑的产生 。
问题2: 冬天少洗头 , 更能留住头皮油脂?
【冬天头皮屑多是什么原因引起的】虽然过度清洁确实容易使头皮变得更敏感 , 但也不能因此就不洗头!赵昭明医生强调 , 根据每个人体质、头皮出油状况的不同 , 所建议的洗发频率也会有所差异 。
但由于现今空污问题严重 , 以正常人而言 , 还是建议2天洗一次头为佳 。即便是头皮极干的朋友 , 也不建议超过4天不洗头 。尤其是 , 摩托车族或经常外出奔走、流汗 , 以及皮肤偏油性的朋友 , 最好还是天天洗头较恰当 。
问题3: 头皮屑是头皮缺油酿祸 , 帮头皮涂抹护发油助改善?
适度于发干处涂抹发油 , 确实能帮助改善发尾末稍因角质缺损、干涩 , 而导致的分岔、打结问题 。但值得注意的是 , 这样的保养方式并不适用于头皮 。若民众将发油涂抹于头皮 , 恐将因此阻塞毛囊、角质层 , 反增加头皮的负担 。
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谨记4原则改善头皮屑问题赵昭明医生也提到 , 想要改善头皮屑问题并不难 , 只要日常生活、饮食谨记以下4大原则 , 自然有助于维持头皮健康、杜绝头皮屑反复产生:
原则1/留意头皮清洁:
只要流汗、长时间配戴安全帽 , 仍建议养成天天清洁的习惯为佳 。同时 , 于清洗时注意水温避免过高 , 都有助于减少头皮屑产生 。
原则2/均衡饮食、少重口味:
太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神经过度兴奋 , 也易造成人体皮肤皮脂腺分泌异常 , 使头皮屑发生率大幅提升 。
原则3/适度纾压放松:
长时间处于高压环境下 , 不仅容易使皮肤疲倦、黯沉 , 连带也会导致人体新陈代谢速率出现异常 , 影响头皮健康 。
原则4/正常作息不熬夜:
太累、过度熬夜、睡眠不足产生的神经传导物质 , 也会刺激皮脂分泌更多油脂 , 滋养头皮微生物的成长 , 导致头皮屑的产生 。
【皮肤科医生小叮咛】:
赵昭明医生也提醒 , 根据形态的不同 , 头皮屑又可分为:生理性头皮屑 , 以及病态性头皮屑(因异位性皮肤炎、干癣、脂漏性皮肤炎等人体免疫机制异常引起) 。一旦民众发现根据上述方式调整饮食及生活习惯后 , 头皮脱屑症状仍未见改善 , 最好还是尽速寻求专业皮肤科医生的协助、厘清原因、对症治疗较有保障 。
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