【春天女人喝什么茶比较好 上火适合喝什么茶】
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春天易上火 。最近采访人员在朋友圈中看到 , 不少人在跟着某热播电视剧里的女主角学做起了冬瓜荷叶羹 , 说是为了能更好地败火 。这“方子”对症吗?预防春季上火 , 吃点啥比较靠谱?
冬瓜荷叶羹与夏季更配
据大连市中医医院中医副主任医师原所贤介绍 , 中医讲究五脏对应着五季:在春 , 由肝木把人的整体状态调整为阳气生发;在夏 , 由心火把人的整体状态调整为阳气长盛;在长夏 , 由脾土把人的整体状态调整为阳气化育;在秋 , 由肺金把人的整体状态调整为阳气收敛;在冬 , 由肾水把人的整体状态调整为阳气封脏 。在对应的季节里 , 对应各脏器的功能就会增强 , 以保证天人相应 。
冬瓜荷叶羹从食材的食性方面来看 , 并不适合春季降火 , 而是与夏季更配 。冬瓜主要有利尿、消肿、清热、祛暑的作用 , 荷叶主要是清暑、利湿升清 。春季需要的是有滋阴、舒肝、平肝作用的食物 , 所以 , 这道冬瓜荷叶羹更适合于夏季食疗 。
春天真的容易上火
原所贤说 , 春季阳气生发 , 属于人体正常现象 , 但是有些人由于体质、饮食、睡眠等问题 , 阳气过度生发 , 就容易出现上火的症状 。比较明显的多为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等 。春季上火也会引起牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等症状 。肝、肾阴虚 , 就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状 。特别对于中老年人 , 由于其各种机能的减退 , 上火很容易引起便秘、尿黄等 。而由春季引起的虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等 。阴虚导致上火症状有所不同 , 会心跳得不舒服、盗汗、耳鸣等 。
“一茶一粥”降降火
春季养生 , 要把握“春夏养阳”的原则 , 扶助肝主疏泄全身气机的功能 。可食用一些具有滋阴、舒肝、平肝作用的食材 , 如桑叶或者花类的药物泡水喝 , 或者枸杞、西洋参、麦冬等 。为此 , 原所贤推荐了两种预防春天上火的小食疗方子:
代茶饮喝“花茶”:代茶饮方古人称作“熟水” , 就是用食药皆宜的中药 , 水煎或开水浸泡后饮用 。春季养生宜饮“花茶” , 指的是用具有疏肝解郁的花类中药 , 如白梅花、玫瑰花、合欢花、菊花等 , 用开水冲泡后代茶饮 , 可理气和胃 , 安神和肝 。还可根据体质配伍平肝明目的桑叶、疏肝解郁的薄荷、清心除烦的麦冬、养阴生津的玉竹、益精明目的枸杞等 。
养生食药粥:药粥是用适量的中药与米谷配伍制成的食疗方 , 四季养生皆宜 。春季食药粥养生 , 可用百合、山药、桑椹、枸杞子、莲子肉、黄精、麦冬、沙参等与粳米煮成药粥 , 可根据个体体质单用或配伍应用 。另外 , 还可用梨、藕、龙眼、大枣等水果煮成水果粥食用 , 或用菠菜、荠菜、芹菜、蒲公英等煮成菜粥食用 。对阳气升发不足的阳气虚的个体 , 可选用肉苁蓉煮粥食用 , 但阴虚火旺者不宜食用 。
此外 , 为了避免火上加火 , 除了在饮食方面进行滋补 , 还要少吃辛辣、补阳气的食物 。多喝水 , 保持生活规律 。
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