裸睡的弊端有哪些？裸睡需要注意什么？ _生活百科

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不少人睡觉有个习惯，就是裸睡。裸睡好吗？裸睡的好处还是很多的，但大家需要注意被褥的清洁卫生。关于裸睡的弊端有哪些？裸睡需要注意什么？小编来为您一一解答。

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裸睡的好处和坏处是什么裸睡的弊端其实裸睡的时候尤其是在冬季时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的。
裸睡如果是一般的集体生活，在我看来还是免了，而且喜欢裸睡的朋友们，一定要勤加注意自己的卫生的，经常的去洗澡。

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裸睡的好处1.血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
2.保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
3.避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
4.有助于神经压力的调节。
5.消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

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裸睡的四大注意事项1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
【裸睡的弊端有哪些？裸睡需要注意什么？】3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

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裸睡的注意事项裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。