你是否想过,
跑步的时候,
与你的双脚有肌肤之亲的,
是你的跑袜,而不是跑鞋 。
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跑袜?
顾名思义,这些袜子是专门为跑者设计的 。跑袜与普通休闲袜有所不同,它们的设计初衷是让你的脚在长时间跑步中保持干燥和舒适 。
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跑步过程中,尤其是你出汗很多的时候(谁不出汗呢),给你的脚穿上舒适、实用、耐用,甚至时髦的袜子(如果你喜欢的话)是非常重要的 。
跑袜有多重要?
如果我没猜错的话,跑袜不会是你事后才想起的装备吧?事实上,选择合适的跑袜和选择合适的跑鞋一样重要 。合适的跑袜不仅能提高你的跑步成绩,还能让你的双脚保持健康和快乐 。
要知道,一双不合适的袜子可能会导致脚趾甲问题,滑囊炎,水泡,感染和其他严重的足部问题,很可能会影响你的跑步 。你讨厌这一切吧?
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无论你是要绕着街区慢跑,还是要去征服漫长又危机四伏的山间小路,正确的穿搭都能为你带来舒适的跑步体验 。
总之,没有合适的跑袜,跑步会很糟糕 。
只不过,你也别太紧张,其实买跑袜并非什么难事 。今天,我就跟你分享一下选购跑袜的一些心得 。
在这篇推文里,你会找到一些有用的建议来帮助自己选择合适的袜子 。
事不宜迟,快上车吧!
面料、尺寸、厚度和缓冲功能,这些都是你在选择跑袜时主要考虑的事情 。
在挑选跑袜时,你应该……
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1.拒绝棉袜挑选跑袜时,最重要的考虑因素是面料 。
根据经验,棉袜从来就应该被say no 。
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为什么?
棉袜又软又吸水——一旦你的脚湿了(不管是流汗还是踩进水坑或是雨天),它们会一直潮湿,水分久久不能散去 。
很不幸,穿着潮湿的袜子跑步,你的脚很容易滋生细菌(难闻的气味)和产生水泡(恼人的伤害) 。不仅如此,在冬天穿着棉袜跑步会让你感到潮湿和寒冷 。简直不能忍!
当然,棉料比功能性的吸湿合成材料要便宜,但合适的跑步装备是值得你额外花费的 。
那么,跑袜的面料应是?
我们的双脚很奇妙,它们含有大约25万个汗腺 。简单地说,我们的脚出汗很多 。这就是为什么你需要穿着特殊材料制成的跑袜——重量轻,并具备优良的排汗性能 。
高性能的跑袜是专门为跑者设计的——它们能把水分从皮肤上带走,而且避免与你的双脚产生摩擦,这些都有助于保持你的脚相对舒适和干燥 。最重要的是,你再也不用边走边听着脚下噗吱噗吱的踩水交响曲了 。
理想的跑袜由合成材料制成,如丙烯酸、Coolmax和聚酰胺纤维(尼龙)等 。当你选购新袜子的时候,应该关注它们的成分 。
此外,你也应该兼顾袜子透气防臭的性能,这样可以保持你的双脚干爽且气味清新 。一双会呼吸的跑袜你值得拥有~
起水泡怎么办?
如果你容易起水泡,穿着局部加厚的跑袜是不错的选择 。
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2.选择合适尺寸跑步时,穿一双合脚的跑袜很重要 。一双太小或太大的袜子,要么扎得太紧,要么松松垮垮,根本无法提供你所需要的合适缓冲 。
它不应该刺激你的皮肤,也不应该留下明显的勒痕,特别在小腿或脚踝上 。
当然,你也应该避免跑袜卷成一团甚至滑到你的鞋子里 。要知道,任何时候,你的脚上有东西摩擦(你的双脚潮湿的情况更糟糕),你就有很大的风险会产生烦人的水泡 。这不会是你想要的!
你的袜子必须非常合脚 。尤其是在足弓下部和脚跟周围,它们就不应该滑来滑去 。确保袜子的脚跟部分完美地落在你的脚后跟上而不需要拉伸 。
此外,你的跑袜应该穿得贴脚(皮肤有紧贴的感觉),但不要太紧,以免过度拉伸或限制脚趾活动 。
大小合适,张弛有度,说的就是它吧?
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3.关注厚度厚薄的区别在于?
厚袜子通常在脚跟和脚趾部位有额外的填充物,提供了更好的脚底舒适度、更多的缓冲和水泡保护,但你在试穿一双新袜子时可能会遇到障碍(有点紧,穿着不太容易)
一般来说,厚袜子最适合寒冷的季节 。
另一方面,薄袜子更轻,你穿着跑步时路面感觉会更好些,但更容易导致过度摩擦,尤其是当你容易起水泡的时候 。
一般来说,薄袜子是炎热季节的理想选择 。
有没有最好的选择?
事实上,你选择哪种厚度的跑袜取决于你的个人喜好 。
比如说,超薄的袜子可能会让一些人感到不舒服,而超厚的袜子可能会影响鞋子的舒适度 。
但总而言之,你应该选择所有的接触部位都有一定填充度(加厚)的跑袜 。
为什么呢?
这些部位在你跑步的时候,要么被撞击,要么被摩擦,它们需要一定程度的加厚缓冲 。
如果可以,穿上跑鞋试试 。
请谨记,袜子的厚度会影响鞋子的合脚程度 。因此,当你试穿新跑袜时,一定要穿上你要穿的跑鞋 。
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4.考虑压缩跑袜根据目前的理论,压缩跑袜可以加快恢复速度,提高运动表现 。
当然,关于这一点还有很多争论,但我认为你应该试一试,自己去看看 。我确信如此 。
我不知道压缩袜在运动表现和恢复方面到底有多有效,但我确实喜欢在跑步时和跑步后穿上它们——尤其是长跑 。
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袜子采用渐进式的压缩设计,有助于血液流向肌肉 。这被认为可以减轻肌肉疲劳,加速运动后的恢复 。
一些高科技的跑袜被设计成梯度压缩你的肌肉,以促进血液循环,减少疲劳,加快恢复时间——这些都能让你跑得更远、更久 。
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此外,根据理论,压缩跑袜可以减少你受伤的几率,舒缓你的肌肉酸痛和肿胀 。
你只要确保它们合适就行了,压缩跑袜不应该太紧 。毕竟,它的主要目的是帮助肌肉的血液循环,而不是阻碍它 。
你可以试一下肌鲣强超薄压缩袜 。
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它的主要成分是尼龙,排水速干性能好(速干效率2.5倍于纯棉袜/3倍于羊毛袜),在脚面部位开了好多小窗户,透气防臭 。
【男士跑步适合穿什么袜子(贝克汉、余文乐都这】它很贴脚,穿起来有种不松不紧刚刚好的感觉,还加厚了接触部位,让你全无水泡的烦恼 。
该款袜子采用梯度压缩设计,可以让你提升运动表现和加速恢复——这段时间我一直穿着跑步,自我感觉良好 。
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