做到5点能避免长时间在电脑边工作会掉发吗 _长时间

记得前几天有个程序员发友，在群里诉苦，因为头发问题，相亲屡屡失败！他一直想不明白，自己出来工作5年了，头发是一年比一年少，现在都快秃顶了！一起工作的很多同事也脱发！这是不是和工作有关啊

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仔细一想，好像确实是这么回事。美国之前就有一个脱发职业的调查，程序员榜上有名。在国内程序员就更惨了，不仅有秃顶危机，似乎社会上对这个群体也有一些误解，在生活中，他们的压力一般都很大。

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回到咱们最初的问题：程序员这种长时间对着电脑的职业，为什么更容易脱发？
【做到5点能避免长时间在电脑边工作会掉发吗】第一个原因辐射
长期对着电脑，电脑有一定的辐射，辐射对头发的生长当然有影响。医学上有一种放射疗法，接受这种疗法的人一般都会脱发，这说明辐射这种东西很危险。当然了，电脑辐射其实危害不大，甚至小于电吹风，如果每天正常8~10小时工作，对头发影响不大，但要是每天12小时以上全对着电脑，那长年累月下来肯定还是伤头发，而且眼睛也受不了。
第二个原因用脑时间太长
这是程序员脱发的主要原因。长期对着电脑工作的程序员是辛苦的脑力活动，虽然不像室外工作者那样挥汗如雨，但是对人体的消耗也很大。脑力劳动过量有什么危害呢？
1、你长时间想保持注意力集中，大脑持续兴奋，这是需要雄性激素来维持的，雄性激素升高，DHT浓度变高会直接导致雄性脱发；
2、大脑持续兴奋会带来一些副作用，比如内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，也会影响头发生长；
3、血液循环的问题，长时间紧张会导致大脑血液循环也加快，血液中的氧气等成分优先被大脑使用，“分给”的部分就变少了，导致脱发、白发等问题。
第三个原因精神压力
程序员的精神压力一般都很大，在工作中有压力，要赶进度、不犯错；在生活中也有压力，面临婚恋、跳槽、交际，用句流行的话来说，“幸福指数”不高。精神压力这个东西和脱发最相关，国外有人针对一批医院脱发患者进行诊治，发现68%的脱发情况都和精神因素有关系，而斑秃和精神因素关系更大！
综上所述，经常对着电脑工作的人，比如程序员这样的IT人士，因为长时间脑力劳动，脱发的可能性大大增强，而且有可能你“越勤奋越脱发” 。
听起来有点沮丧，那怎么能预防这个问题呢？
1、连续工作1小时要休息10分钟
高强度的脑力工作，劳逸结合是非常必要的。比如，你连续在电脑前工作1小时，可以用10分钟的时间放松一下，起来走走或者喝杯茶。连续工作一下午，可以运动运动。有些IT企业给员工的时间还是非常弹性的，自己安排好休息和工作的比例，工作再辛苦也要注意健康。
2、每天睡眠8小时以上
这是硬性指标，一定优先保持完成，晚上没睡够，中午可以补觉，总睡觉时间不能低于8小时。你睡眠不足，先不说健康、掉头发的问题，你的工作效率也会下降，耗费时间越来越多，形成恶性循环。
3、每天头皮按摩
头皮按摩非常适合电脑工作的人，因为大脑长时间工作，头皮可能会出现短暂“缺血”的现象，每天多按摩一下头皮，可以促进局部血液循环，保证头发得到充足的营养，预防掉发。

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4、每天要有室外活动的时间
程序员最容易犯的毛病，太宅。生活中除了电脑就没其他的娱乐了。每天对着电脑，对视力、对头发都非常不好，身体素质越来越差，每天必须强迫自己出去走走、跑跑步、健身，即使短短十几分钟也是有很大好处的。

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5、尽早治疗脱发
如果已经出现脱发趋势了，千万不能“等”它自己恢复。有谁的脱发是“等”好的？必须尽快治疗，该用药物的就用药物，平时好好挑挑洗发水、精华液、按摩梳子，也有利于头发预防，总之，坐以待毙绝对是没什么改善的，只能主动去对抗脱发，才能预防自己过早成为秃顶一族。

做到5点能避免 长时间在电脑边工作会掉发吗

做到5点能避免长时间在电脑边工作会掉发吗