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在很多时候,如果心情很焦虑,很烦躁,就有可能患上了焦虑症 。那么,焦虑症的表现是怎样的呢?
焦虑症的症状有哪些1、全身症状
除了精神的焦虑和忧郁之外,患者的躯体也会出现一些不适症状,比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等 。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑,而焦虑又使这些症状更加严重,陷入恶性循环之中 。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状 。
2、焦虑的情绪状态
患者的内心常常具有焦虑的不安的情绪,终日陷入提心吊胆、焦躁不安甚至是极端的恐惧之中 。病人可能一直处于这种焦虑的情绪状态之中,也可能间歇性地感到焦虑和恐惧 。部分患者情绪还会陷入忧郁中,无法感知日常生活中的快乐,只能沉浸于忧郁之中,并对周围的事物各种持挑剔和抱怨态度 。
3、情绪指向未来
有这种表现的患者常常会担心未发生的事情,或者感觉到未来有某种危险或威胁即将发生,比如担心家人即将患病、担心财产即将被偷窃、担心事件的处理方法等 。
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4、不可放松的状态
患上焦虑症之后病人常有一种危险即将发生的痛苦感,全身每个部分都呈紧绷状态,使面部表情呈现出紧张、惊恐、极度抑郁的状态,时刻不能放松下来 。
【焦虑症的表现是怎样的?焦虑症对身体有什么危害?】5、完全不必要的焦虑
实际上,患者所担心的事情一般不会发生,患者的身边并不存在威胁和危险,又或者患者所担忧的事件的严重程度根本与现实不符 。
焦虑症的危害情绪焦虑影响身高
焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮 。现有研究表明,紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米,将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍,身高超过1.62米的可能性更会减少5倍 。
传染家人
亲朋好友长期生活在你的周围,患者的焦虑情绪极易“传染”给他们 。特别是家里有小孩的,小孩一般对大人的情绪状态极度敏感,当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应 。而如果长期生活在焦虑气氛里的家庭里,不只严重不利他们的心理成长,还容易引起身体上的疾病 。
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情绪焦虑增加死亡率
研究发现,长期处于紧张焦虑状态的男性,有大约25%患上了心脏病,而且死亡率也比正常人高23% 。对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23% 。而且,这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病 。由此可见,长期患有焦虑症的危害是非常大的 。
睡眠障碍和神经紊乱
焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等 。
癌症发生率
致癌的因素十分复杂,而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用 。现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人 。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率 。
出现自杀念头或产生一系列疾病
焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头,还会出现连续头晕或者暂时失去记忆,身体表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状 。
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常用的焦虑症的预防方法有哪些呢1.积极的自我疏导
自我疏导是焦虑症预防方法中较为常见的 。这一方法即指在出现轻微焦虑时,自己就要有意识的去调整 。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法 。当你出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在 。
然后要树立起自己的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑 。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理 。
2.有氧精神运动
有氧精神运动是一种比较简单的预防焦虑症的方法 。所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动 。
以上的健身运动大不部分不需要特殊的体育器械和场地,适合于各个方面、各个阶层的人土,尤其是老年人进行 。一般来说,焦虑与紧张常相随,工作紧张、学习紧张、思想紧张,以及在竞争激烈的环境中生活,都易产生焦虑 。
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假如能在出现这种紧张情绪时抽出一定时间参加健身运动,将使精神上得以放松,情绪上得以转换,心理上得以慰籍 。特别是参加集体性的健身运动、通过与他人的交谈、合作,往往会给人一种无形的安慰,感到轻松和愉快,由此使得焦虑状态减轻,自信心增强 。长期焦虑不一定就会得焦虑症 。就像上面所说的,乐观点,学会释放压力就能减缓焦虑这种症状了 。
焦虑症的注意事项焦虑症是一种顽固性的神经内科疾病,如果当出现焦虑症时,应积极进行科学有效的治疗,这样才能有效的控制病情,达到治愈的效果 。如果不积极治疗,极其加重治疗难度,给患者造成很大的心理压力和精神负担,影响患者正常的工作与生活 。
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