吃什么食物可以预防空调病?预防空调病可以吃什么水果?


吃什么食物可以预防空调病?预防空调病可以吃什么水果?

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长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,机体适应不良等症状称为空调病 。那么吃什么食物可以预防空调病?预防空调病可以吃什么水果?
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吃什么食物可以预防空调病一、多喝凉茶注意日常保健空调病多属于热病,日常保健的预防很重要 。平时应多喝清凉饮料,如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等 。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷冻品,多食蛋白质丰富的食品 。冰箱里的食物开封超过一天的,最好别再食用 。同时还要勤洗澡,尽量不要在太阳下长时间曝晒,保持室内通风顺畅,外出时要注意防晒 。睡觉时空调不要开得太冷,以免引起中暑腹泻 。
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二、喝姜汤1、腹痛胃痛
适量喝姜汤不仅能预防“空调病”,而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用 。
很多人晚上睡觉喜欢开着空调,空调的凉气再加上凉席,真凉快 。
可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛,伴有大便溏泻,这是着凉的症状 。这个时候喝一些姜汤,能驱散脾胃中的寒气,效果非常好 。而对一些平常脾胃虚寒的人,可以喝点姜枣汤(即姜和大枣熬的汤),有暖胃养胃的作用 。
【吃什么食物可以预防空调病?预防空调病可以吃什么水果?】2、四肢酸痛
空调房里呆久了,四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭,导致酸痛,这个时候,可以煮一些浓浓的热姜汤,用毛巾浸水热敷患处 。如果症状严重,可以先内服一些姜汤,同时外用热姜汤洗手或者泡脚,这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用,最大程度上的缓解疼痛 。
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3、伤风感冒
外面酷暑难耐,室内凉风习习,长时间吹空调加之室内外温差过大,很容易引起风寒感冒 。主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状,这个时候喝上一碗姜汤,你会发现感冒症状好了许多 。
4、喝姜汤
如果想预防“空调病”,可以在上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝 。喜欢喝茶的朋友可以再配一些绿茶,这样不仅口味好,对身体也更有益处 。
如果想缓解“空调病”,姜汤不可过淡也不宜太浓,一天喝一碗就可以起到作用 。也可以在姜汤中加适量的红糖,因为红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等作用 。对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝 。
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三、荷藿薏仁粥荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥 。早晚各吃1次 。
荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品 。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒 。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去 。现代研究,薏苡仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用 。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果 。
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预防空调病可以吃什么水果1、西瓜:西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素,还含有人体必需的氨基酸 。
2、苹果:苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素 。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素 。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢 。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素 。
3、香蕉:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 。
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空调病饮食无论是一般的芹菜、还是香芹、西芹,它的成分和功能是一样的,含有丰富的维生素A原、维生素B1、B2、维生素C和维生素P,及微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分 。在密闭的空调房间,人体的内热无法排出,容易致病,芹菜就具有清内热的功能,并能促进胃肠蠕动,有助于祛除暑热 。
在密闭的空调房间,人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化,而夏天人们食欲减退,也会限制营养的吸收 。所以,对抗空调病,喝粥是一种很好的补充营养的办法 。喝粥能增强食欲,补充体力;喝粥能为身体补充水分,有效防止便秘;还能预防感冒,防止喉咙干涩,调养肠胃 。