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粪便 , 粪便俗称大便 , 人或动物的食物残渣排泄物 。排便是我们生活中很重要的事情 , 不能及时排便会导致很多病症 。那么憋大便的危害有哪些?每天排便几次算正常?
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憋便容易造成三大危害当心结肠癌盯上你憋便是不好的生活习惯 , 大便如果不及时排出 , 水分就会被肠道反复吸收 , 导致大便更加干结难排 。大便中的毒素在体内积累时间过长 , 有害物质被肠道吸收 , 就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状 , 严重者甚至会引发肠道癌症 。
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排便不畅引发昏厥除了病理性原因 , 一般人不会刻意憋便 , 粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题 。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬 , 导致排便费力 , 这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的 , 因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征 , 即心源性晕厥 。
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容易造成便秘总有些场合 , 比如长途乘车上、上课考试途中 , 不能出去方便 。排便习惯不好 , 大便不规律 , 憋便都容易造成便秘 , 这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性 , 但不是决定因素 。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所 , 几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了 。
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每天排便几次才正常美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中 , 其中有一条是:每天保持三次大便 , 如果只有一次便算是便秘 。
【憋大便的危害有哪些?每天排便几次算正常?】吴先生认为 , 我们每天食用三餐 , 最好也能保持有三次排便 , 在十二点前有两次排便 。另外一次 , 在下午或睡前都可以 。如果一天能保持三到四次排便 , 不仅可以排除体内宿便 , 还能确保吃进去的食用油、脂肪 , 不被回收到肝脏 , 藉以减轻肝脏负担 。将大肠清除干净 , 而不是把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池
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