练亲子瑜伽有什么好处?
练亲子瑜伽有什么好处
一、亲子瑜伽有利于宝宝的健康
1、端正坐姿、站姿
【练亲子瑜伽有什么好处?】小朋友由于学业的需要,要经常坐在学习桌前面,可是大多数孩子的坐姿是不正确的 。宝宝由于年纪比较小,还没有保健意识,所作所为都是以自己舒服为主 。我们就会经常看到宝宝有不正确的坐姿、站姿、睡姿甚至于走路的姿势也是不正确的 。这
种运动是一种在家长的帮助下进行的健康活动,可以帮助孩子改掉许多毛病 。
2、改善身体机能
瑜伽可以帮助宝宝更快地进入睡眠,提高睡眠质量,改善宝宝的免疫系统和身体机能 。此外,亲子瑜伽中的一些小游戏还可以锻炼宝宝的平衡能力 。还可以促进宝宝消化系统功能的发展,能够很好地预防一些小孩子常见的肠胃疾病 。同时,瑜伽还有利于增强宝宝的抵抗力,改善宝宝经常感冒的情况 。
二、亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷
作为一种很好的锻炼身体的活动,瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力,调整小朋友的平衡能力,让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害,让宝宝在运动项目中表现得更加出色 。
连亲子瑜伽要注意什么
1、运动时的安全问题:练习亲子瑜珈时,地面除软地毯还应使用瑜珈垫,妈妈动作保持轻柔,以保证宝宝安全 。
2、生病期间的宝宝不宜参加锻炼;颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼
3、 饮食要求:瑜伽是空腹练习,妈妈应在练习前3-4小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果,练习完后40分钟方可再进食 。
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