慢跑一小时消耗多少卡路里?
慢跑一小时消耗多少卡路里
慢跑一小时消耗多少卡路里并没有一个固定值,跟自身跑步的速度和体重有关,如果你的体重越重,跑步速度越快,同样时间消耗的热量越多 。
1、慢跑一小时内所消耗的热量,轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你) 。
3、当身体的能量不足于提供身体的能量消耗时,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,也就表示减肥开始了 。一般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的 。而且不同的人也是有不一样的,影响能量消耗的因素也有很多 。一般在慢跑以9km/hr的速度跑一小时之后,可以消耗热量655卡 。但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步,多以6-8km/hr的速度匀速前进,一个小时可以消耗600卡左右的热量 。
慢跑一小时消耗的热量是多少?
如果在一个小时的时间里进行慢跑,我们人体大概消耗的大卡大约在500到700之间,和我们进行一个小时的游泳训练所消耗的卡路里是一样的 。
【慢跑一小时消耗多少卡路里?】用慢跑的方式度过的这一个小时时间,不计算我们人体普通消耗的热量的情况,消耗的这些500到700的大卡刚好可以抵消掉一个汉堡的热量 。因此,大家可以用这个标准计量一下自己所需要的运动量 。
- 百度|马化腾的一句话,腾讯市值一小时暴涨1400亿港币,马云格局还是小了
- 供冷供热约占全球终端能源消耗的50%|吸附式制冷材料研究取得进展
- 苹果|马化腾的一句话,腾讯市值一小时暴涨1400亿港币,马云格局还是小
- 腾讯|马化腾的一句话,腾讯市值一小时暴涨1400亿港币,马云格局还是小了
- AI一小时预测出奥密克戎变体结构,误差仅半个原子直径
- 青海一小时5次地震,最高6.9级,释放的能量相当于多少当量TNT?
- 步骤|烤牛奶,又叫烤鲜奶(全蛋版,消耗牛奶)
- 程序员|杭州程序员一年带800人捡垃圾,慢跑与垃圾结合,忍不住要称赞
- 塑料制品的过度生产和使用造成了巨大的能源消耗和环境污染|低污染超分子塑料集成测甲醛、光响应等功能,用水就能修补重塑、循环再生
- 东南亚|直播一小时GMV破5W美元,TikTok服务商PONGO看好东南亚直播电商