![便秘怎么办?中医偏方快速治疗法](http://img.uu123.net/便秘怎么办?中医偏方快速治疗法.jpg)
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便秘已是众多人会得的一种病 , 通常便秘大家都会选择吃药来缓解 , 那么大家知道便秘到底是怎么引发的吗?除了药物又有怎么办法能治疗的呢?其实便秘是可以利用中医偏方治疗的 , 下面就让我们一起来看看如何治疗便秘吧 。
什么是便秘便秘是指由于粪便在肠内停留过久 , 以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽 。一般两天以上无排便 , 可提示便秘存在 。如果每天均排大便 , 但排便困难且排便后仍有残便感 , 或伴有腹胀 , 也应纳入便秘的范围 。
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吃什么治疗便秘西梅汁
研究表明 , 由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素 , 使得饮用天然的西梅汁 , 可以有效促进肠道蠕动 , 增加排便次数 , 缓解或预防便秘 。
很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验 , 虽然对原因的解释都不尽相同 , 但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效 , 是任何其他食物所无法比拟的 。
长久以来 , 西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。
同时 , 由于西梅汁能够促进排便排毒 , 港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁 , 放到锅里用小火烹制湖状 , 装到容器里 , 用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制 , 每天早晨空腹两勺 。
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治便秘好习惯早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水 。早上起床后喝2-3杯冷开水 , 即能消除便秘 。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射 , 开始了大肠的蠕动 。
便秘时水分会被体内吸收 , 致使大便变得又干又硬 , 喝冷开水就具有补充大便所不足的水分 。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁 , 是一种许多人喜爱的水果 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10% , 钾的含量也不少 。同苹果一样 , 它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂 。梨虽然很甜 , 但是它的热量和脂肪含量很低 , 极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维) , 它是非可溶性纤维 , 能帮助预防便秘及消化性疾病 , 可以净化肾脏 , 清洁肠道 , 长期便秘的人应多吃梨 , 并有助于预防结肠和直肠癌 。
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治疗便秘的运动揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便 , 喝凉开水300-500毫升 。站立 , 两脚与肩同宽 , 身体放松 , 右手掌心放在右下腹部 , 左手掌心放在右手背上 , 从下腹部按摩上提至右季肋部 , 推向左季肋部 , 再向下按摩到左下腹部即可 。沿顺时针方向反复按摩30-50遍 , 按摩时无需压力过大 , 只需轻轻按摩即可 。刚开始可能效果不大 , 只要坚持此法 , 10天后均可见效 。坚持每天做一次 , 30天后可完全达到自行正常排便的效果 。
卡捷运动卡捷运动
【便秘怎么办?中医偏方快速治疗法】做卡捷运动时 , 应放松腹肌、腿肌与股部肌肉 , 像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作 , 每次要坚持10秒钟或更长一些 , 然后放松10秒 , 如此收缩一放松共三次算一轮 , 每天应锻炼10轮 。当肌肉强化后 , 还可增加轮次 。当排便不利的症状得到控制后 , 轮次可不再增 , 但应该继续坚持每天至少做一轮 , 或每周三轮 , 使肌肉群继续保持强劲有力 。
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