![教你如何预防胃下垂的中医五大要点](http://img.guangxilong.com/220701/0945054c9-0.jpg)
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在这个飞速发展的时代 , 大多数人的生活习惯节奏也跟着加快了 , 所以导致胃部出现问题的人越来越多了 , 那么怎么办才好呢?中医预防法教你远离胃部问题 , 下面就让我们一起来看看吧 。
预防胃下垂的五大方法1、摆腿练习
仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组 。
2、抬腿练习
仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45度,维持10秒钟,还原.重复进行,10次1组 。
3、腹式呼吸练习
仰卧位,双手交叉置于腹部,体会呼吸时腹部的起伏运动,也可在腹部隆起时双手施加阻力,或在腹部放置沙袋,进行抵抗阻力的练习,增加训练效果 。
4、仰卧起坐练习
仰卧位,两臂伸展过头或双手抱头,用力收腹,前屈身体尽量靠近大腿10次1组 。
5、侧卧弯腰练习
侧卧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5-6次,然后换成另一方向侧卧位练习 。
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胃下垂是怎么回事胃下垂是由于膈肌悬力不足 , 支撑内脏器官韧带松弛 , 或腹内压降低 , 腹肌松弛 , 导致站立时胃大弯抵达盆腔 , 胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下 。常伴有十二指肠球部位置的改变 。正常人的胃在腹腔的左上方 , 直立时的最低点不应超过脐下2横指 , 其位置相对固定 , 对于维持胃的正常功能有一定作用 。
产生胃下垂的原因是因为膈肌和其他悬吊胃有关的韧带力量足 , 腹内压下降和腹肌松弛等 。胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者 。产生的原由 , 主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下降 , 使胃整个位置降低、胃蠕动减弱 。妇女产后 , 腹压突然下降 , 或瘦长体型、慢性消耗性疾病 , 以及长期从事站立工作或卧床少动的人 , 容易患此病 。
“胃为后天之本”“有胃气者生无胃气者死” , 胃下垂是胃气严重受损 。五谷不能消化 , 营养难于补充 , 身体日渐消瘦 , 机体抵抗力就会日渐下降 , 免疫功能也随之下降 , 各种疾病都有可能发生 。实际上 , 胃下垂就是亚健康的严重阶段 。要及时治疗 。胃下垂不治疗只会日渐加重 , 最后不能进食 , 痛苦不堪 。
轻度胃下垂患者一般无不适感觉 , 下垂明显者常见腹都不适、饱胀重坠感 , 每于餐后、站立或劳累后症状加重 , 伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象 。胃下垂严重时 , 可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象 。
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胃下垂的原因胃下垂也是一种消化系统的疾病 , 这种疾病虽然不至于危机生命 , 但是也会给身体的健康带来很大的困扰 , 那胃下垂如何预防如何保养?
我们先来认识一下胃下垂 , 胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔 , 而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置 。轻者可无明显症状 。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现 , 如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等 。
而胃下垂患者的上腹部不适多于餐后、长期站立和劳累后加重 , 有时感到隐痛 。下垂的胃排空常较缓慢 , 故会出现胃潴留和继发性胃炎的症状 。另外 , 少数人可出现眩晕、心悸、站立性低血压和昏厥等症状 。患者站立时上腹部可扪及明显的腹主动脉搏动 。上腹部压痛点可因不同体位而变动 。常可同时发现肾、肝和结肠、子宫等其他内脏下垂 。
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胃下垂治疗西医治疗
上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗 。腹胀、胃排空缓慢者 , 可供给吗叮啉或胃复安 。合并便秘者首选莫沙必利片 。试用ATP治疗 , 每日早、午餐前半小时肌注 , 25日为1疗程 , 间隔5天后再进行第二个疗程 。必要时放置胃托 。
中医治疗
耳针 选用毫针柄 , 在耳壳“胃肠区”按压 , 寻找敏感点 , 在此点上加压2~3分钟 , 每日1次 。
艾灸 取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸 。
【教你如何预防胃下垂的中医五大要点】气功 卧位呼吸法 , 患者取仰卧位 , 臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米 , 先吸再呼 , 停闭 , 重复进行 。
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