做法|冬天多给家人煮这碗粥，补血益气暖胃滋补，做法简单，老少都爱吃暖胃|电饭煲|食材|大米|滋补

_原题为冬天多给家人煮这碗粥，补血益气暖胃滋补，做法简单，老少都爱吃

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红枣桂圆紫糯米粥
天气冷，早上吃一碗热粥，暖胃又暖心。早餐吃粥最养人，早餐空腹吃一碗温热的粥，可以烫贴早晨的胃，可以帮助肠胃恢复功能，一碗绵软温润的粥容易被人体消化和吸收，给老人和孩子准备早餐，可以煲一锅粥，再搭配一些主食，一顿早餐就这样完美地解决了。
这次推荐一款很适合冬天的红枣桂圆紫糯米粥，很多人可能会说：“天气那么冷，虽然喝粥可以使得身体暖和，喝粥对身体好，但要早起煲砂锅粥实在太难了，尤其在周末，没什么比多睡一会儿更令人愉快的。 ”这次就介绍大家用电饭煲煲粥，用电饭煲的预约功能，现在很多电饭煲都有煮粥和预约功能，可以解决想吃粥又不想早起的问题。或许大家会说电饭煲不是砂锅，我为了让家人吃上砂锅粥，买了一个土锅内胆的电饭煲，做出来的粥软滑醇香，效果挺好的。

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【做法|冬天多给家人煮这碗粥，补血益气暖胃滋补，做法简单，老少都爱吃】红枣桂圆紫糯米粥用了红枣、桂圆、紫糯米和大米，红枣和桂圆都是补血益气的佳品，在冬天多吃红枣桂圆可以增加能量，气血足脸色红润，冬天都不会那么怕冷。红枣桂圆还可以帮助睡眠，提高睡眠质量，晚上睡得好，白天工作精力充沛。红枣桂圆紫糯米可以驱寒暖胃，润肠通便，滋养脾胃。红枣桂圆紫糯米粥不仅营养，而且口感非常好，老少都喜欢吃。

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【红枣桂圆紫糯米粥的食材】紫糯米 50克，大米 50克，红枣 3颗，干桂圆 20克。
如果喜欢吃甜一些，煮好粥试一下味道，放一些红糖粉调味。
【红枣桂圆紫糯米的做法】
1 用来煲粥的食材，用了干桂圆，红枣和桂圆冲洗干净，图片的大米叫做煲粥米，看起来很细碎，用来煲粥有米油很香。

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2 紫糯米在一些地方称为黑糯米，是糯米的一种，紫糯米除了具备白糯米暖胃的营养价值，还因为紫糯米有黑红色的外皮，有丰富的花青素，可以延缓衰老，还能益气补血和健脾养胃，用紫糯米煲粥绵软香滑。

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3 把紫糯米、大米、红枣和桂圆放进电饭煲里，加入1.5升水，我家人比较喜欢吃稠粥，我按照食材和水的比例1：8来放水量，如果不喜欢稠，可以减少食材的分量或者增加水量。

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4 把电饭煲的内胆放进电饭煲里，按下煲粥和预约功能键。

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5 第二天早上打开电饭煲的盖子就能闻到紫糯米粥的香甜味道，吃上一碗寒意瞬间退却，感觉充满能量。

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【做法|冬天多给家人煮这碗粥，补血益气暖胃滋补，做法简单，老少都爱吃】红枣桂圆紫糯米粥可以在这些食材的基础上做成八宝粥，比如放红豆、小米、‘薏米、莲子等食材，这样煲煮出来的粥也非常好吃。我觉得红枣和桂圆都有甜味，我没有放红糖，吃起来淡淡的甜味，建议喜欢吃甜粥，可以放一些红糖。