孕期睡觉姿势对宝宝也有一定影响,具体会有哪些影响呢?接下来小编就要给大家讲述关于孕期睡姿对宝宝影响的知识,快来涨姿势吧~
怀孕期间,相信准妈妈们都睡得不得安稳 。妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响 。
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准妈妈的睡姿很重要妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
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妊娠中期(4-7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢 。
妊娠晚期(8-10个月),此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育 。但不宜采取仰卧位 。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失 。
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孕妇怀孕晚期睡姿的注意事项孕晚期睡姿应该要特别注意,尽量使孕妇处于舒适地位:
一、侧卧,脚、腹部下放垫子 。在左侧卧时,孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头,相比起来,这个姿势减轻腹部压力的效果更好,能让孕妈妈更易入睡 。
二是侧卧,脚下放垫子 。如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水肿,侧卧时在脚下放一个枕头抬高双脚,这样可以促进进血液回流,减轻水肿 。
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准妈妈,孕期睡姿有讲究准妈妈采取左侧卧立睡眠,右旋的子宫得到缓解,减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫 。对胎儿的生长发育和准妈妈身体健康都有益处 。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,有效减轻或预防妊高征的发生,减轻水钠潴留,减轻准妈妈水肿 。准妈妈夜都采取左侧位睡姿是不现实的 。
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做到如下几点就足够了:
1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位 。
2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位 。
3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼 。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位 。
【孕妇睡姿会影响宝宝吗?孕妇睡姿对宝宝的影响】
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