人群|农村环境好，压力小，长寿人群多，但要避免3个习惯，更容易长寿生活|观念|习惯|营养|食物|压力

_原题为农村环境好，压力小，长寿人群多，但要避免3个习惯，更容易长寿
在以前，人们都想往大城市跑，随着经济的发展，社会的进步，很多朋友也开始体会到在农村生活的好处。尤其是上了年纪以后，所面对的生活压力小了很多，能找到一个空气质量高、生活节奏慢、环境优美的地方养老，是一件非常惬意的事情。过去人们一心想逃离的农村，现在也成了大家眼里的香饽饽。
【人群|农村环境好，压力小，长寿人群多，但要避免3个习惯，更容易长寿】
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确实，相比于工业化的城市，农村除了经济比较落后之外，好处还是非常多的，比如山多水多，空气质量好，生活压力小等，在农村生活，人身心舒畅，可以尽情放松，更有利于身体健康。
但是，因为农村经济发展落后，所以很多饮食观念也不太合理，如果不及时纠正错误的饮食观念，想长寿还是比较难的。
生活在农村，要尽量避免3个饮食习惯
“早午餐”凑合，晚餐最丰盛
在农村生活，就得放弃城市的便利，比如随时能点外卖，到处都是饭店、超市、小吃。而自己做饭最麻烦的一点就是——费时间。这边早饭刚吃完，就到了该做午饭的时候了。所以很多朋友都会直接跳过早餐，把早餐和午饭放一块儿吃，吃个“早午餐” 。

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虽然早午餐是把两顿饭结合起来，但丰盛程度可没有提高，反而大家会把重心放在晚餐上，午餐凑合凑合就行了。而晚餐到底该不该大鱼大肉呢？大家可以想一想，白天才是我们主要活动、劳作的时间，身体所消耗的热量也比较多，对营养和能量的需求也会比较大。
而晚上大家睡得早，运动量少，对热量的需求也不如白天多，所以更应该控制饮食，以清淡为主。所以说，正确的饮食观念是早上要吃好，午餐要丰盛，晚餐要少吃。

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花钱买的食物才有营养
在农村，很多朋友一年到头也去不了几次县城，逢年过节在县城里买的食物，就成了弥足珍贵的东西，很多大人去县城里，都会买一些自己舍不得吃的加工食品给孩子吃，他们认为花钱买的更有营养。实际上，加工食品中不仅含有大量的调味品，营养价值也非常低。
很多朋友自己家都会种植一些蔬菜，养家禽，这些无添加、纯天然的农副产品，才是真正营养价值高的食物，与其花钱买一些添加剂含量高的加工食品，不如多吃一些自家产的瓜果蔬菜。很多人都有一种奇怪的观念，那就是认为自己家产的、不花钱的食材没啥营养，希望大家尽快纠正这种错误观念。

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多吃肉身体更强壮
在过去，吃上一顿肉会让人回味好几天，能吃上肉的家庭，也让人羡慕。但随着社会的发展，越来越多人已经过上了顿顿有肉的日子，吃肉已经不再是遥不可及的愿望了。在这个天天有肉吃的年代，很多朋友都误以为肉类食物营养价值最高，多吃肉才能健康强壮。
实际上，人体对肉类食物中的脂肪、蛋白质等营养物质的需求量是有限的，虽然我们需要保证营养的充足，但同时也要注意避免营养过剩，顿顿吃肉，也要保证摄入量在合理的范围内，同时还要搭配蔬菜、水果、粗粮、鸡蛋、牛奶和豆制品等，才能满足人体对七大营养素的需求。