枸杞的功效是什么枸杞泡水喝有什么好处 _枸杞的功效是什么枸杞泡水喝

很多人在中年后就开始更加注重保养自己的身体了，我们在茶坊或者在家都可以看到泡的茶之类的，很多人喜欢喝茶，但是一些果茶可以更好地代替传统的茶叶，一些柠檬山楂枸杞泡水已经逐渐被人们范用了！今天小编就带大家来了解一下枸杞的功效是什么？枸杞泡水和有什么好处呢！
就论现在的枸杞来说，最广泛的用法当然就是运用在泡酒之类的，其实枸杞具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等功能作用。如何吃枸杞才能获得更多的营养，一起来看看！

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枸杞的功效是什么
1、维生素C含量高：枸杞子中维生素C的含量竟然是柑橘的500倍，如此强大的含量，其美容养颜的效果更是不可忽视。
2、类胡萝卜素含量高：枸杞子是β-胡萝卜素最丰富的来源，所含有的β-胡萝卜素，比胡萝卜本身还要多；β-胡萝卜素，在进入人体以后会转变为维生素A，不仅可以明目，更能提高机体的免疫能力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。

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3、抗氧化能力强：枸杞子的抗氧化能力远远超过蓝莓，丰富的β-胡萝卜素和维生素C以及玉米黄素，都是非常好的抗氧化营养素，不仅可以清除自由基，预防癌症，还能延缓皮肤的衰老速度。
4、多糖物质含量高：枸杞子中的多糖类物质含量可达到枸杞干重的5%左右，多糖类物质，不仅可以保护肝脏，提高免疫能力，还能够起到抗肿瘤的效果。
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枸杞泡水喝有什么好处
枸杞菊花茶
材料：枸杞5-7颗、菊花3朵、老冰糖适量
做法：取枸杞用清水泡一会儿，冲净，放入茶杯，再加干菊花3朵，冰糖适量，用开水冲泡即可。
提示：枸杞中加入菊花茶，两种都是护眼的药材，特别适合整天盯着电脑的上班族手机党们，还有学生温习功课出现眼睛疲劳的时候，来一杯枸杞菊花茶，对于清明的功效很显著的。

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枸杞大枣茶
材料：枸杞5-7颗、红枣3-4个、红糖适量
【枸杞的功效是什么枸杞泡水喝有什么好处】做法：将红枣、枸杞洗净，红枣撕开或者切开，直接加入热水冲泡即可，可适量加入红糖调味。
提示：如果你一到冬天就会会出现手脚冰冷，气血不好的状况，这款茶特别适合你。红枣补中益气、养血安神，枸杞补血安神，常喝红枣枸杞茶，起色由内而外好起来！
如此好的枸杞，拿来泡水喝却比较浪费。即使是煮粥的时候放入几粒枸杞，营养物质也难以全部吸收。在喝完枸杞水以后不要把枸杞子倒掉，捞出枸杞嚼碎食用，枸杞中的营养成分吸收更加充分。但是在嚼着吃枸杞的时候也要注意，食用枸杞的数量要适当减少，以免造成滋补过度。

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阴虚人群吃枸杞易上火：因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
感冒发烧都别吃：枸杞虽有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好也别吃。

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