中老年吃什么可预防老年痴呆老年痴呆的早期症状有哪些 _中老年吃什么可预防老年痴呆

人一旦上了年纪，无论是行动力还是语言能力都会大幅度降低，更有老年痴呆威胁着中老年人的思维能力。老年痴呆不仅给患者本来带来负面影响，还会给身边的人带来不便。因此，做好中老年人的疾病预防工作尤为重要。
预防老年痴呆除了智力训练、注重社交之外，还可以吃一些预防老年痴呆的食物。那究竟哪些食物是可以帮助预防老年痴呆的呢？一起来了解一下吧。

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中老年吃什么可预防老年痴呆
一、预防老年痴呆症的食物
1. 可可
去年美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员发现，富含可可的食物有助于延缓记忆丧失，增强老年人的认知能力。
2. 绿茶
【中老年吃什么可预防老年痴呆老年痴呆的早期症状有哪些】日本针对700多名60岁以上的老年人的研究发现，有喝绿茶习惯者发生老年痴呆症的可能性较低，而那些不喝绿茶的人在思维和记忆测试中得分较低。
3. 黑加仑果汁
新西兰的研究者建议，每天喝一杯黑加仑果汁可以保持你的大脑年轻和敏捷，提高注意力，改善心情。
4. 草莓和蓝莓
哈佛医学院的一个小组2012年宣布，每周吃75克蓝莓和150克草莓，有助于延缓认知老化的两年半的时间。
5. 咖啡
每天喝三到五杯咖啡可以减少患阿尔茨海默病的几率高达20%，该研究报告刊登在科学信息研究期刊上。
6. 蔬菜
芝加哥拉什大学的研究人员对约950名老年人日常饮食习惯跟踪2-10年后发现，每天吃一到两次绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，认知能力的下降比那些没有吃菜习惯的人要少得多，即使加入遗传、锻炼、受教育程度等其他因素。
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7. 咖哩
去年一项德国的研究提示，印度咖哩中的关键成分姜黄可以帮助修复大脑神经退行性病变。

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8. 含铁丰富的食物
2013年的一项研究显示，贫血会使得人们患老年痴呆症的几率增加，所以富含铁的食物如如肝，红肉，豆类和坚果等，不妨常吃。
9. 啤酒
每天一杯红酒或一品脱啤酒，可以降低患痴呆症的几率差不多1/3，这是来自热爱啤酒的德国的研究，但是切记不要过量。
二、老年痴呆症的早期症状
1. 词不达意
患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。
2. 性格变化
患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。
3. 时间和地点概念混乱
患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。
4. 脾气和行为变化无常
在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。
5. 顾前忘后
患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。
6. 判断力降低
患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家，或是轻易受骗上当。
7. 抽象思维能力丧失
患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。
8. 随手乱放物品
患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。
9. 失去主动性
常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

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