汗蒸以后可以洗澡吗汗蒸前记得洗澡卸妆哦 _汗蒸以后可以洗澡吗汗蒸前记

汗蒸是现在颇受欢迎的一种休闲养生方式，这是一种从韩国流传过来的休闲项目。韩式汗蒸是把黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，可以达到驱寒、活血、美肤等作用。
汗蒸房的温度很高，在里面待上一会就会全身大汗淋漓，让人觉得非常痛快。但是汗蒸完了以后总觉得身体上很多汗渍，很想洗澡。那究竟汗蒸以后是否可以洗澡呢？

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汗蒸了以后可以去洗澡吗
一、汗蒸后可以洗澡吗
汗蒸后最好不要马上洗头和洗澡，用毛巾擦拭就可以，原因有三：
1. 汗蒸后，身体接受了外界能量，开始自身调整和修复，此时细胞处于修复过程中。短时间内毛孔遇水会立即收缩，细胞修复停止，进而影响汗蒸的效果。
2. 汗蒸后身体的毛孔是张开的，如果汗蒸后马上洗澡不但容易感冒而且有很多细菌会进入身体。
3. 汗蒸后人体的汗液和角质会形成一个天然的皮肤保护膜嫩肤的效果特别好，过早洗澡容易破坏这层保护膜。
二、汗蒸还需注意些什么
1. 汗蒸前：沐浴、卸妆
汗蒸前沐浴是为了清楚皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。
2. 汗蒸时：补充水分
喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入。
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三、汗蒸多久蒸一次最好
一般来说，汗蒸最好频率是一周1—2次。不过，体质不是特别好的人一周顶多汗蒸一次。每天汗蒸会让你的身体越来越虚，皮肤越变越差等。而且，汗蒸比较耗能量，汗蒸过后要经过一个礼拜的休整期才能更好的恢复。
除了控制好汗蒸频率外，每一次汗蒸的时间也不要过长，以1小时为宜，以免汗蒸时间过长出现头晕、虚脱等情况。

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四、汗蒸的禁忌人群
1. 经期女性
千万不要在正处于生理期的时候去做汗蒸，等经期过后再去汗蒸为宜。因为汗蒸会加快自己体内的血液流通，如果经期去汗蒸会加快自己的血液流通，从而加大月经来量，导致出现月经出血严重的现象。另外，经期女性免疫力降低，汗蒸后很容易出现受凉情况。
2. 身患疾病的人
汗蒸消耗很大，最好是在身体处于较佳的状态去汗蒸，比如有任何疾病或不适感都不建议去汗蒸，以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。
3. 吃饱饭的人
吃饱了饭之后蒸桑拿有助于消化。其实在刚吃完饭的半小时之内不适合桑拿，因为在高温条件下皮肤的血管扩张，血液大量的流回心脏，因而影响消化系统的血液供应不足，妨碍食物的消化。还有空腹的时候也不要蒸桑拿，免得出现低血糖出现恶心、头晕的症状。
4. 刚做完剧烈运动的人
做完剧烈的运动后例如：打篮球、游泳之后。在运动后人体处于疲劳的状态中，肌肉的张力减弱，对冷热的刺激性大不如前，这时候蒸桑拿很容易出现昏倒或者虚脱的现象。
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五、汗蒸的好处
1. 祛除寒气
汗蒸房形成的高温效应能够使人体温慢慢升高，血管扩张，血液循环加快，祛除体内寒气，
改善阴虚体质，使手脚不再冰冷，对关节炎的病变部位有消炎镇痛的效果。对人体循环系统的修复能够帮助调节失眠、神经系统障碍、高血脂、风湿病等进行辅助治疗。

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2. 缓解压力
汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用，还有负离子汗蒸可以提精神，工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳，有助于睡眠，还可以去出心中的不快，使人得到放松。
3. 改善睡眠
汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善睡眠质量。
4. 排毒减肥
汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排出，减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果。汗蒸时面部毛孔扩张，能够清除毛孔堵塞，可以减轻和预防痘痘、湿疹的发生，使肤质变好，最终令人容光焕发，美丽动人。
5. 改善微循环
【汗蒸以后可以洗澡吗汗蒸前记得洗澡卸妆哦】微循环系统，作为身体循环最基础的组成单位，是血液循环的关键环节。汗蒸有利于促进机体的血液循环，也就能改善微循环系统，对恢复器官功能有重要意义。内分泌系统受到神经体液的支配调节，神经体液调节出现问题的话，内分泌系统就会发生紊乱，引起疾病。汗蒸时的远红外能够刺激人体的调节机制，平衡神经体液功能和身体酸碱度，改善身体的健康状况。

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