怀孕4个月肚子有多大？怀孕4个月需要注意什么？ _生活百科

文章插图
怀孕4个月是孕妈妈们，刚好过了前三个月最危险的时间！那么怀孕4个月需要注意什么呢？关于怀孕4个月肚子有多大？怀孕4个月需要注意什么？小编为您一一解答！

文章插图
怀孕4个月肚子有多大怀孕四个月一般肚子的变化不是特别明显,依人而定.但是正处于婴儿智力发育的关键时期,所以孕妇一定要保证营养平衡。了解这些基本常识的准妈妈们就不用担心肚子里的小宝宝太大或者太小了,安心的为他的智力进补就对了。
怀孕四个月的话,这个时间是会有一点点肚子大的感觉的,子宫在增大的过程中,是会顶着其他的脏器往上移动,当然整个肚子都会有大的感觉的.怀孕后肚子大小因人而异,有的是子宫前位,就比较显怀,有的是子宫后位,可能五个月都看不出来.进入第四个月，早孕反应消失。需要增加营养，要保证食物的质量,使营养平衡.从各种食物中普遍吸收各种营养素.对生成胎儿的血肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。

文章插图
怀孕4个月需要注意什么1、保持充分的睡眠：孕期必须保证由足够的睡眠时间来达到休息的目的.一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以午睡1-2个小时.起床时，如果原来的睡姿是仰卧的，要避免直接起床，以免腹部收到挤压.应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再漫漫移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再漫漫起身.孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧.
2、适量孕期活动：【怀孕4个月肚子有多大？怀孕4个月需要注意什么？】起居规律、劳逸适度，是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则.许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长，于是整个孕期不是卧就是坐，不是坐就是卧。其实，这种整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的。对母婴的健康都不利.因此，在孕期必须保持每天有一定的活动时间。怀孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一样工作、劳动和休息.保持原有的生活规律不仅无害于母婴，而且能促进母婴的新陈代谢。
3、坚持产前运动：在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松弛肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。

文章插图
4、留意穿着坐立：（1）孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋
（2）孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腹部收紧
（3）当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛
（4）起床时，先侧身，再用手帮助支起上身
（5）睡觉时，向左侧较好，这样可避免胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉，而保持血流畅通
5、注意个人卫生:卫生护垫-孕期必备.孕妇阴部的分泌物会增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生.娇爽的超薄透气卫生护垫，低层上特有清爽透气洞洞，能真正透出闷气，更适合每天使用.若阴部的分泌物增多，可选用娇爽普通型卫生护垫，它能有效吸收，保持清爽.柔适网面。

文章插图
怀孕四个月吃什么好怀孕4个月孕妇的主要膳食结构和进食量：谷类主350-500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。同时要注意粗细搭配和荤素搭配：精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补，荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，所以吃饭要讲究搭配。同时，怀孕中期，胎儿生长比较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，特别是蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素，对母体的健康和胎儿的正常发育相当重要。