孕妇贫血吃什么补血最快?孕妇贫血注意事项?


孕妇贫血吃什么补血最快?孕妇贫血注意事项?

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孕妇一旦发现自己出现头晕目眩,四肢无力等贫血症状,就一定要及时补血,以免情况加重危及胎儿健康 。那么,孕妇吃什么补血最快呢?孕妇贫血该注意哪些情况呢?
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孕妇贫血吃什么补血最快1、孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力 。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效 。2、另外红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效 。【孕妇贫血吃什么补血最快?孕妇贫血注意事项?】
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3、猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质 。可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用 。但是要注意的是,猪肝食用前一定要去毒,因此建议大家到超市购买熟食 。猪血有“液态肉”之称,猪血含铁量非常丰富,每100克含铁高达45毫克,比猪肝高两倍,比鸡蛋高18倍,比瘦肉高20倍 。4、猪血是不错的选择 。但是大家要注意猪血不宜过量食用,一周两次为宜,另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!孕妇补血不可忽视水果 。5、孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收 。孕妇贫血注意事项
1、饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食 。2、食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用 。3、不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物 。
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4、不可暴饮暴食、过饥过饱 。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善 。5、忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟 。6、应全面提高营养水平,供给足够造血原料 。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要 。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等 。