其实痘痘跟人一样 ， 也有讨厌的食物 。因为有些食物对祛痘是有辅助效果的！

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1、膳食纤维多的食物
膳食纤维多的食物能够可以帮组身体排毒 ， 比如玉米、小米、麦粉等杂粮.
2、柠檬汁和花茶
柠檬汁有美白嫩肤的效果 ， 花茶有润肠通便的功效 。所以对祛痘、去痘印都有一定的好处 。

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3、锌含量高的食物
例如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 ， 锌能维持上皮细胞的正常生理功能 ， 促进细胞再生加速炎症消散 ， 从而使痘痘好转 。
痘痘讨厌的食物 ， 也就是我们日常需要多补充的 。

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