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出轨虽然是很严重的一个问题 , 但是也不意味着你们的关系必然迈向结束 , 主要还是看自己想不想要挽回这段关系 , 最终如何处理这段感情看自己 。
出轨了怎么才能挽回第一阶段:赎罪
a. 出轨你先需要真诚地表达歉意
出轨者对自己的另一半所造成的心理创伤无疑是巨大的 , 如果你还想继续维护你们之间的关系的话 , 道歉是必不可少的 。道歉不仅仅是说一句“对不起” 。还应该保证自己以后绝不出轨的承诺 。同时自己会去做那些事来保证不再犯 , 并当着伴侣的面和出轨对象断绝往来 。真诚的表达歉意并且聆听被出轨者指责 。因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和伤心 , 才能接下来更好的沟通 。
b. 重塑信任
【出轨了怎么才能挽回怎么挽回老婆的心】一份关系很难在彼此质疑中持续下去 , 而出轨往往会伤害彼此之间的信任感 , 所以出轨者需要重新赢得伴侣的信任 。而信任的重塑不仅仅靠口头承诺 , 它需要出轨者做出行为上的改变 。被背叛的那方往往会缺乏安全感 , 所以出轨者仅仅表达自己的爱意是不够的 。在重塑信任的阶段 。出轨者需要做出比平常更抚慰 , 更拉近距离的行为 , 所以需要适当让渡自己的部分隐私(例如 , 给伴侣看自己的银行账单和通信记录) 。增加你们信任的行为有:如果你出差 , 给伴侣确切出差地点和相关单据;白天定时打电话;不出去过夜;增加与伴侣相处的时间(“按时回家”、“与家人一起吃晚饭”等等);加对伴侣的自我暴露(告诉伴侣你在想什么 , 你的一些生活感受)
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第二阶段:同调
在这个阶段的核心是对你们关系的期望 , 认识来加深对双方的了解 。所以在这个阶段双方要谈论这次出轨里的责任以及如何修复关系 。
a. 是否要谈论出轨事件
很多情侣不敢谈及出轨这件敏感事件 , 彼此都心照不宣 。因为出轨者会认为:“如果我告诉她我出轨的这件事情 , 可能会把她推的更远” 。所以有些出轨者为了不失去自己的伴侣 , 不会主动表达自己的想法 , 只是一味的压抑自己的情绪 。并且如果受害一方不坦诚表达自己的话 , 出轨者也可能会错误估计行为所带来的影响 , 也不利于关系修复 。而且害怕自己承认了出轨担心另一半会攻击他 , 担心另一半会得寸进尺对自己口诛笔伐 。而被伤害的一方则担心如果自己承认了做的不好的地方的话 , 那么他出轨就成了理所当然的事情了 , 学会为自己开脱 , 我就无法指责他提一些要求了 。对于你们这些想法 , 老师只能告诉你们真诚的反省和检视过去的不足 , 是提升关系里重要的一步 , 认识到你们关系里面自己可以改善的地方 , 才能更好的弥补和改善 。
b. 如何谈论你的出轨?
在你出轨以后 , 你的恋人肯定会经常问你:“为什么你会出轨?她那比我好”等让你脑仁炸裂的问题 。这个时候你也不知如何回答 , 贺老师建议你不要隐瞒 , 也不要撒谎 , 除非你想一步步失去信任 。这个时候你可以多讨论自己的感受 , 并避免谈一些令人不快的细节 。举个例子 , 不要说“比起你 , 和出轨对象在一起让我更开心 , 我们俩做了blabla……” , 而是说:“我和出轨对象在一起比较兴奋 , 是因为这件事是偷偷摸摸进行的 。或许我们以后可以尝试一些刺激的事 。”
第三阶段:依恋
在这个阶段首先恭喜你们 , 你们之间的连接感已经很强了 , 在这个阶段 , 伴侣双方可以形成表达爱意的日常惯例 。比如经常性的表达感谢 , 积极回应伴侣间的沟通 , 约好共同旅游等计划 , 让对方认识到自己都对彼此有参与感 。其实如果可能我希望在今天看这篇文章的你 , 永远都用不上这些知识和方法 , 但是世间从不温柔 , 坏人和坏事随时都会发生 。假如你遇到了 , 这只是宇宙的一个概率事件 。
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怎么挽回老婆的心1、女人的心更多时候也是非常脆弱 。不过在结婚的以后 , 他们又无比坚强 , 因为她们知道自己已经成为一个肩膀上有责任的人 。男人要懂得去心疼自己的老婆 , 其实老婆在内心来说也不仅和你大富大贵 , 只不过是一些微小细节 , 看你是否能够做到 。
2、懂得去和老婆交心 , 很多男人在伤害老婆以后就变得开始冷酷无情 。既然你想要挽回这段婚姻 , 想要让老婆重新回到你身边 , 那么你就要在两个人出现问题以后 , 懂得第一时间去和老婆和好 , 一个愿意低头的男人并不都面子 , 只不过是他们更懂得去爱护妻子 。
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挽回变心老婆最好办法1、不要做一个自私的大男人 。结婚以后还是要懂得去呵护自己老婆 , 很多人认为结婚老婆就一辈子是自己的 , 就开始不注重老婆的感受 。有这样的想法就最为错误了 。结婚才是爱情真正开始的地方 , 因此你要学会去呵护你的老婆 。
2、共同和老婆去承担家庭中的家务 。女人在管好家的同时还要去工作 , 他们的身体以及经历很多时候也会顾及不到生活中的各个方面 。当你懂得和老婆共同去承担家务的同时 , 你会发现你们之间接触的机会也多了 , 情感增加的方式也渐渐在变多 。
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出轨之后想挽回应该怎么办1、引导对方反思自己的问题
大部分外遇者是心存侥幸的 , 他们敢外遇的心理是“你不知道” 。而如果你知道了 , 他们第一时间也会惶恐不安 , 会有内疚和愧对感 。所以 , 这时候如果有足够的时间和空间 , 他们也会有机会去反思自己的行为 , 一部分人就会藉由这样的一种反思看到自己的问题 , 然后主动回归 , 根本不需要你来挽回 。如果你着急挽回 , 他们就不会进行这样的反思 , 或者他们的反思也不够深刻 。你越是急于挽回 , 给他们传递的信息就会变成:这样的事情你是可以接受的;进一步而言 , 他们就会认为 , 这样的事情其实算不上什么大事情 。
2、减少审美疲劳
婚姻和爱情相比少了些许浪漫、多了很多琐碎、多了很多平淡 。爱情可以轰轰烈烈 , 婚姻则大半属于激不起多少涟漪 。但死水般激不起半丝涟漪的婚姻,迟早会干涸 。所以聪明的女人会想方设法克服婚姻带来的审美疲劳 。而具体方法当然要根本具体情况而制定 。只有对症下药才能药到病除 , 只有这样才能使出轨老公回心转意 。
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