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检查自己的屏幕使用时间
若你是iPhone：
打开“设置”——点击“屏幕使用时间”
若你是安卓手机：
打开“设置”——点击“健康使用手机”——点击“使用统计”

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看完屏幕使用时间的你，是否被数据吓了一跳。转眼间已是期末，如果你正在准备考试，那么请放下手机。如果你有重要任务，那么更要放下手机！
下面的几个提升专注力技巧，
请务必接收！
TIPONE下载专注类app

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适当合理地利用手机上的app ，代办类、专注类、提醒类，可以帮助你集中注意力，提高效率的同时还记录了生活。
TIPTWO营造学习氛围

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在学习前将桌面收拾干净，不要在桌子上放一些会吸引自己注意力的饰品，而是摆置激励自己学习的物品，暗示自己不停地朝目标努力。
TIPTHREE设定DDL

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很多时候ddl都是他人强加的，但是自己给自己设定ddl ，也能督促自己尽快完成任务。在时间的逼迫下，专注力自然会提升。
TIPFOUR给自己准备奖励
每完成一项任务，就在自己的list前面打个勾。每完成一个小任务，就给自己一个小奖励。可以是一杯奶茶、一个蛋糕等，完成全部任务后，便可以彻底放松一下啦！
TIPFIVE给娱乐类app设置限额

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通过屏幕使用时间的报告，相信大多数人都会发现，许多零碎的时间，都被小红书、抖音等软件占用。
所以我们不妨设置时间限额，适度使用娱乐社交软件。
写在最后
【请大数据将这篇文章推给正在玩手机的华文er】许多时间就是在不经意间
从指尖悄悄划过
想要留住时间
就请在有限的时间内
做有意义的事情
平凡是努力过后的坦然
而碌碌无为是随意对待的必然
因此戒掉手机瘾
静下心来稳扎稳打
学会高效率地学习和生活
尽自己所能做好每一件事
将来的你
一定不会为今天的自己感到后悔返回搜狐，查看更多
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