哺乳期不能吃什么,应该忌口的食物!


前几天刚和闺蜜们聚了一次会 , 有个闺蜜和我们讲她的朋友刚生孩子没多久 , 我的闺蜜去看望她 , 那个时候她还正处于哺乳期 , 整个人都很憔悴 , 没有一点的精神 , 我就问她怎么变得这么憔悴啊 , 产后没有吃点好的吗?适当吃点补品的什么之类的 , 你也不怕母乳不足影响宝宝的发育吗?朋友说 , 其实我也想吃的 , 孕期好多东西都不能吃 , 好不容易卸了货 , 却好多人要叫我忌口啦 , 不能乱吃东西 , 怕影响到宝宝 , 我也很无奈啊 , 为了宝宝健康 , 不得不忌口啦 , 等过了这段时间就好了 。

哺乳期不能吃什么,应该忌口的食物!

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其实大部分妈妈为了保证能分泌优质的乳汁 , 都会十分注意自己的饮食 , 因为哺乳期间你自己吃的东西也是宝宝要吃的营养 , 所以适当忌口是理所当然的 , 但是 , 哺乳期真正要忌口的食物只有三种 , 其他适当的吃也是没事的 。
哺乳期不能吃什么,应该忌口的食物!

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一、 不能吃有辣味的食物
有些在哺乳期的妈妈因为没有胃口 , 又担心没有奶水给宝宝喝 , 所以为了让自己胃口大开 , 就会叫家里人炒点辣的菜 , 其实这样做反而会适得其反 , 在哺乳期的妈妈最好不要碰有关辣味的食物 , 可不要贪图一时乐 , 因为这样做会让自己的奶水变少 , 而且吃这类的食物很轻易通过奶汁进入到宝宝的身体内 , 这样宝宝就会容易热气而导致便秘 , 眼睛分泌物增多 , 刺激到宝宝的肠胃等 , 影响到宝宝的健康 。最好选择吃一些清淡、降火的食物比如蜂蜜、雪梨、苹果等 。
哺乳期不能吃什么,应该忌口的食物!

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二、 不能吃朱古力
【哺乳期不能吃什么,应该忌口的食物!】有些妈妈在哺乳期喜欢吃朱古力 , 因为可以补充点能量 , 缓解压力 , 但是切记不能多吃 , 因为朱古力里所含的成分会通过奶水进入宝宝的身体 , 过多的摄入会让宝宝变得紧张 , 失眠 , 容易生气 , 而且朱古力所含的部分成分在宝宝身体可是不易代谢的 。
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三、 不能吃肥腻食物
有些处于哺乳期妈妈以为卸完货就可以解放了 , 就可以放纵自我 , 在孕期不能吃的食物通通得吃回来 , 但是在哺乳期记住尽量不要吃肥腻的食物 , 虽然这类食物口感很好 , 但是不利于健康 , 再是这类食物不容易消化 , 也没有营养 , 对产后恢复健康是不利的 , 同时也会导致宝宝上火和便秘和诱发宝宝湿疹 。
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