五个月宝宝辅食食谱和时间表！ _时间表

五个月的宝宝体重普遍长到出生时的2倍，一般在6-8公斤，扶着宝宝坐时头可以自己抬的很稳，可以说五个月的宝宝是很适合开始添加辅食的，因为大多数妈妈的产假即将结束，这时宝宝开始适应辅食可以为妈妈减少母乳喂养的频率，为即将开始的工作生活做准备，相信大多数宝宝也是从5个月开始吃辅食食谱的，今天就来给大家说一说五个月宝宝可以吃什么辅食。

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【五个月宝宝辅食食谱和时间表！】这个阶段属于宝宝辅食最初尝试阶段，一般每种辅食食谱吃5-7天，每次一勺左右，观察是否能够适应，如若出现过敏等不良反应则立即停止该种食品，在这里我想说一下我的做法来供大家参考，我在宝宝五个月时会选择5天为一个阶段，一共尝试六种辅食食谱，全部在上午9-10点完成喂食，下面来具体讲讲五个月宝宝辅食食谱安排：
第一个五天只吃一勺米粉，
第三个五天一勺米粉+一勺苹果泥，
第二个五天一勺米粉+一勺胡萝卜泥，
第四个五天一勺米粉+一勺土豆泥+半勺苹果泥，
第五个五天一勺半米粉+一勺南瓜泥+半勺苹果泥，
第六个五天一勺半米粉+一勺西兰花泥+一勺胡萝卜泥，

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宝宝米糊
可能大家有疑问为什么每天都吃米粉，因为米粉含有母乳中缺乏的铁和维生素B族，这是五个月宝宝最缺乏的营养，一定要补充足够，在这个阶段试过了这几种食物，就可以为下一阶段尝试肉类等更多食物和加大饭量打下基础。

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胡萝卜泥
最后还有三个注意事项要提醒大家，第一是很多地方会提到蛋黄作为宝宝最初的辅食之一，我们对此并不认可，因为蛋黄不仅存在过敏风险，而且相对不易消化，补铁效率也并不高；第二是提醒大家，宝宝开始吃辅食后就要同时开始喝水，可能很多母乳宝宝之前基本不喝水，就更要有意识的培养宝宝喝水的习惯；第三是宝宝辅食原汁原味就好，加一些水稀释成糊状，千万不要添加调味料，因为宝宝的肾脏尚未发育完全，过早添加调味料会害了宝宝，而且对于从没吃过东西的宝宝来说，吃辅食本身已经充满了新鲜感，食物的原味就可以吃的很香！