老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?


睡觉是每个人每天都要做的事情 , 而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过 , 无论你睡觉的时间长还是短 , 都应该把觉睡好 。因为 , 保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素 。
虽然睡觉对人体有很多好处 , 但也不是想睡就能随便睡的 , 一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤害 , 也就是老人常说的“人睡三觉 , 命比纸薄” , 这三觉指的是什么呢?
1、懒觉
俗话说一年之计在于春 , 一日之计在于晨 。这也就是说一天之中 , 早晨是很重要的时刻 , 而有些人偏偏喜欢睡懒觉 , 上班的日子里不到最后一遍闹钟不起床 , 休息的日子里 , 总是睡到太阳晒屁股了也不愿意起 。
但是睡懒觉的人 , 往往就忽略了早餐 , 这一餐其实对于一整天都有非常重要的作用 , 不吃早餐或者早餐随便应付的人 , 肠胃容易出现问题 , 而且还会使一上午的学习及工作都没有精神 , 效率得不到提高 。
老人是不习惯睡懒觉的 , 老人也看不惯家里的年轻人睡懒觉 。
2、生气时睡闷头觉

老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?

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【老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?】一般来说 , 大家睡觉的时候头都是在被子外面的 , 但是你应该看到过这种情景 , 就是生闷气的时候 , 总喜欢这种蒙着被子睡 , 谁哄都不把头伸出来 。
先不说蒙着头 , 被子里面的空气不好不利于身体健康 , 光说生气就是很伤身的一件事了 , 人在生气时身体会产生一种毒素 , 再加上蒙着头 , 这种毒素就更容易伤身 , 症状轻的人是会出现胸闷 , 而严重的会导致脑部缺氧 , 从而引发一系列的疾病 。
3、饭觉
老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?

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吃完饭就睡意浓浓 , 这是饭觉 。我相信很多人都有这个问题 , 刚刚吃完饭放下碗 , 睡意就来了 , 但是吃完饭就睡觉不利于食物的消化 , 容易造成脑部缺血 。
因此 , 吃完饭后不能立即入睡 , 应当休息半小时后再睡觉 。
看到这里 , 也许有人会问 , 那到底每天睡多长时间为好?又应该在什么时间睡呢?
据相关专家的建议 , 人们每天要保证6~8个小时的睡眠时间 , 但也不是睡得越久越好 。
人在深度睡眠的时候 , 血液循环和心跳速度都会有所减慢 , 如果睡眠时间过长的话 , 大脑就得不到足够的氧气和养料 , 大脑的活动能力自然也就受到了影响 。
而且睡得太久 , 身体各个关节和肌肉的活动量也减少了 , 这样很可能出现越睡越累 , 越睡越头昏脑胀的情况 。
应该在什么时间睡觉呢?
至于应该在什么时间睡觉 , 我们可以来看看身体各个器官的排毒时间:
胆排毒的时间是晚上的23点到凌晨的1点;
肝脏排毒的时间是凌晨1点到3点;
肺排毒的时间是凌晨3点到5点;
肠道的排毒时间是早上5点到7点 , 也是排便的最佳时间 , 也就是说这个时候应该起床了 。
身体内脏休息和排毒都是应该在熟睡中进行的 , 由此 , 也可以看出来睡觉的时间建议在晚上的22点上床 , 23点前进入睡眠状态 , 早上的5点到7点起床 。