夏天吃什么食物养胃脾胃不好的人看过来哟 _夏天吃什么食物养胃脾胃不好

胃部是我们人体消化系统的重要组成部分，一旦胃部出现健康问题，那可真的是整个人都不好了。胃部的健康和我们的饮食生活习惯息息相关，吃饭时间不规律、食物对肠胃刺激性大都可能导致胃病的发生。
患上胃病容易，治好胃病却很难。生活中很多人因为各种原因而患上了胃病，胃病发作的时候难受得昏天暗地。夏天已经来了，但绝对不能把养胃一事给落下哦~

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夏天吃什么食物可以养胃
一、夏天吃什么食物养胃
1.绿叶蔬菜
天热湿气重，人们一般都比较喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而绿叶蔬菜不仅有这种特点，还含有丰富的维生素和蛋白质。所以建议大家多吃绿叶蔬菜，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。
2.红薯
虽然红薯不是夏季的时令蔬菜，不过夏天想要买到红薯并不是难事。红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。
3.圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜” ，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
4.南瓜
南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
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5.粥类
多吃粥类食品是我国传统的养生保健方法之一，吃粥对胃大有很大的好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。另外，用白番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，还有解暑发汗养胃的作用。

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夏天吃什么食物可以养胃
6.汤
常说夏季养生汤，说明夏季多喝汤随身体健康是非常有好处的。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时的补充人体水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。
7.酸味食物
酸味食物除了具有生津解渴、健胃消食的作用外，还可以杀菌防病哦。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。夏季出汗多因此容易丢失津液，这时可以适当吃一些酸味的食物，它们的酸味能敛汗止泻，尤其是进入雨季后，气候就比较潮湿，多吃点酸味食物还能祛湿。
二、夏季养胃的其他方法
1.运动规律
尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
【夏天吃什么食物养胃脾胃不好的人看过来哟】2.饮食规律
养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
3.起居规律
定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
4.情绪规律
情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

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