每年阳春三月 , 是杏花开放的季节 , 小小的花朵 , 像是住在枝头的精灵 , 让人心生怜爱 。到了六月份 , 杏子就成熟了 , 一颗颗金黄色的果子让人垂涎欲滴 。
杏子的味道酸酸甜甜 , 不管直接吃新鲜果子还是做成杏干 , 味道 都很不错 。那究竟吃杏子有些什么好处?如果新鲜的杏子吃多了会拉肚子吗?一起来了解一下吧 。
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杏子的功效与作用有哪些
一、杏子的功效和作用
1.预防心脏病、减少心肌梗死
果实中含类黄酮较多 。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用 。因此 , 常食杏脯、杏干 , 对心脏病患者有一定好处 。
2.营养价值高 , 补充身体所需元素
。杏子中含有很多人体所需的微量元素 , 如蛋白质、维生素、铁、锌等等 。食用则有利于人体及时补充所需元素 , 并能有效的预防和降低各种疾病的发作 。
3.润肺止咳 , 滋润肺部
且经现代医学研究发现杏子在体内会分解出一种“氢氰酸”的物质 , 该物质具有对人体呼吸中枢镇定的作用 , 因此能够止咳 。另外 , 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润 , 有一定的补肺作用 。
4.美容养颜
杏仁富含维E , 有美容功效 , 能促进皮肤微循环 , 使皮肤红润光泽 。另外 , 杏子里面的维他命A还可以保持肌肤光滑、防止皱纹产生 。
5.降低胆固醇
杏子中含有的维生素E以及大量的脂肪油 , 经研究发现这两种物质均有降低人体胆固醇的功效 , 从而对于一些心脑血管疾病的预防起到了很好的疗效 。
6.润肠减肥
杏子含有大量的微量元素 , 其中之一的纤维则具有通便润肠的作用 , 更能有效的预防一些肠道疾病 。此外 , 肥胖者食用杏子能降低人体对脂肪的吸收 , 起到减肥之效 。
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二、杏子吃多了会拉肚子吗
杏子吃多了会引起人体多种不适反应 , 腹泻就是其中之一 。杏子含有较多的有机酸、水分、糖分和膳食纤维 , 吃多了会导致胃酸增加 , 对肠胃刺激增大 , 然后开始出现肚子疼、腹泻等 。另外 , 杏子性质温热或者说大热 , 多吃极易引起上火 , 对咽喉、口腔健康的影响比较明显 。
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杏子的功效与作用有哪些
三、吃杏子拉肚子怎么办
很多人可能觉得自己的消化能力强多吃几个没有关系 , 实际上不少人正是这种不经意的想法就一次吃很多 , 事后就感到了明显的身体不舒服 。俗话说杏伤人是有一定道理的 , 所以合理控制每天的个数是必要的 , 一般正常人吃的量不超过10个 , 情况的特殊的人至少要减半 , 且个头大的杏子更需酌情少吃 。
四、吃杏子的注意事项
1.虽然杏仁有许多的药用、食用价值 , 但不可以大量食用 , 食用过多可致中毒 。建议成人每天食用杏仁不超过6颗 。
2.杏子一定不能空腹吃 , 因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害 。
3.杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃 。
4.杏子具有很好的热性和滑胎性 , 因此孕妇不宜食用 。
【杏子的功效与作用有哪些 杏子吃多了会拉肚子吗】5.杏子皮可以吃 。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃,很新鲜的不好去皮 。放的熟一点的话,去皮比较好吃一点 。
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