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我们常常都会遇到这样的尴尬！不知道自己吃了什么，肚子老是胀气很不舒服…有的时候在开会和聚餐时肚子老是不真气，老想放屁，如果不控制自己场面会很尴尬的！其实这些都是和肚子胀气有关系！那么肚子胀气是怎么回事呢？肚子胀气要怎么快速缓解？我们一起来看看吧！
肚子胀气是怎么回事
1、胃肠气体吸收、排泄障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外，有些疾病，如肠梗阻、肠麻痹等，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。此外，由于因某些原因，导致肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

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2、大肠传导功能失常
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因（如便秘、肠梗阻等）停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
3、幽门螺杆菌感染
胃内感染幽门螺杆菌后，可影响胃肠道的运动功能，表现为胃排空延迟与餐后胃收缩运动减弱，因此，使胃肠内气体排泄延迟而出现腹胀。
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4、肝胆疾病
如患有急慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、胆石症以及胰腺炎等疾病，胆汁、胰酶或小肠肽酶分泌不足时，可影响糖与脂肪的消化与吸收，使食物发生酵解，致产生大量的气体。
5、药物作用
服用过量的碳酸氢钠、碳酸钙等药物后，可在胃内产生二氧化碳而导致腹胀。应用大量的抗生素后，如肠道正常细菌受抑制、肠道菌群发生改变后可导致食物发酵而产气过多。

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6、吞咽大量气体
在吞气症或顽固性嗝逆、长期精神紧张、忧虑的患者，常因反复嗳气、恶心或吞咽唾液等而同时吞入大量的空气。在某些病理情况下，如肠梗阻时，患者因腹痛而致腹式呼吸减弱，故使呼吸加快，大量空气随呼吸加快而经口进入胃肠道。
7、饮食因素
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物；此外，乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
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肚子胀气如何快速缓解
1、按揉腹部、做些简易的运动
觉得肚子胀气的话，可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意一定要注意保暖，防止着凉。做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。
2、小口多喝水、柠檬水
多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，进而可以起到排气的效果，缓解肝子胀气的不适感，不过要注意，建议以小口慢饮多喝的方式来饮水，每天的饮水量达到2000毫升左右。如果是吃得太多，或者的饮食过于油腻，可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，与和苹果醋有着相类似的效果。

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3、喝杯酸奶或者苹果醋
喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。或者用一汤匙纯的苹果醋，或是食醋加一杯水，稀释一下后在慢慢喝下，胃里的胀气情况可以快速得到缓解，但注意不要在空腹的食物喝，否则对胃肠过于刺激，尤其是胃酸过多者。
4、嚼米汤或大麦粥
【肚子胀气是怎么回事肚子胀气如何快速缓解】米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病的缓解十分有效，用五份水加一份米、或谷子或大麦，放到锅里煮沸10分钟，盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤冷却些后，再一天喝数次。

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