可以煮着吃的水果推荐秋冬季吃煮柚子能减肥的哦 _可以煮着吃的水果推荐秋冬季

没到秋季时节，万物走向凋零，虽然天气秋高气爽、气候宜人，但其实空气已经逐渐变得干燥。干燥的空气加上时冷时热的气温，很多人在秋天都容易生病。
想要少生病，那就一定要做好秋季养生工作啦。秋季的水果多种多样，但因为气温比较低，吃起来冰冰凉凉的。这时候就可以选择把水果煮来吃，既健康又美味。
吃煮苹果：预防腹泻
秋季是腹泻的高发期，有肠胃疾病的人在这个季节更是被折磨得茶饭不思。而苹果里面因为含有可以收敛肠道的鞣酸和止泻的果胶，吃煮的苹果就可以有效预防腹泻，对肠道健康很有帮助。
煮苹果的做法：
1.将苹果洗干净，去掉核（果胶分布在果肉内近皮处，不削皮效果更好），直接切成大小均匀的方块。
2.在锅里加入适量水，然后放入苹果块。
3.开火先大火煮开，之后转小火继续煮。
4.煮到苹果煮软了，就可以起锅了。之后可以根据个人口味选择加白糖或者不加。

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吃煮柚子：降脂减肥
柚子味道香甜，于秋季成熟，如果保存得好，冬天也能保持新鲜。柚子具有润肺化痰、清肠健脾的作用，用柚子的果肉和果皮煮水喝，不进可以保健养生，还能降脂减肥呢。
煮蜂蜜柚子茶的做法：
1.取一点盐搓洗柚子的表皮，把柚子表层的蜡清洗掉（自家采摘的新鲜柚子可免去这个步骤）。
2.用专门用来削皮的刀把柚子表面的那层皮薄薄地刮下来，尽量薄一些。
3.将柚子皮切成细丝，越细越好，备用。
4.将柚子皮完全剥开，取一些果肉撕成小块，备用。
5.锅里倒入水，并倒入柚子皮，煮开后，加入柚子的果肉，继续煮开后，转成小火，直至水变少，大约20分钟。
6.将煮好的柚子茶装入碗中放凉后，再倒入蜂蜜，搅拌均匀。
7.将柚子茶放冰箱冷藏，要喝的时候舀一勺放在温开水里调匀了喝。
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吃煮梨：润肺止咳
秋冬季节即将来临，干燥的空气和雾霾天气都会肺部健康造成营养，因此肺部急需滋养。因为梨性寒，直接吃不太好，所以煮成汤更健康。梨皮的润肺止咳效果是最好的，所以在煮梨汤的时候最好别削皮。
煮梨的做法：
1.鸭梨1个，将鸭梨洗净，去核、切成均匀的小块。
2.锅中加入适量水，烧至快开时，将100g冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。
3.冰糖化完后，把梨块放进去。
4.大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。

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吃蒸橙子：止咳降燥
橙子味道香甜，而且水分充裕，而且里面富含维生素C，是秋冬季必吃的水果之一。在民间，蒸橙子是一种非常常见的止咳食疗方子。对于因气滞血淤或肺燥引起的热咳很有效果，但需要注意这个方法不适合外感风寒引起的寒咳。
蒸橙子的做法：
1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。
2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。
3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。
4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。
【可以煮着吃的水果推荐秋冬季吃煮柚子能减肥的哦】5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

可以煮着吃的水果推荐 秋冬季吃煮柚子能减肥的哦

可以煮着吃的水果推荐秋冬季吃煮柚子能减肥的哦