夏季冷美食小吃,特色美食小吃 _生活百科

夏天，人们更加注重身体管理，许多朋友把减肥列入议程。夏天的高温天气让人容易出汗，会加快人体的新陈代谢。另外，适度的运动会让脂肪燃烧的更有效率，所以夏天也是减肥的最佳季节。俗话说“三分靠练，七分靠吃”，在注重锻炼的同时，饮食要科学合理，热量高、含糖量高的食物尽量少吃，尤其是夏天爱吃的这六种食物，不饿的时候热度还是高的。减肥，不仅要双腿，还要嘴硬。
1、榴莲
榴莲果肉淡黄色，香甜可口，口感滑润如乳脂。喜欢吃榴莲的朋友可以上瘾，但是正在减肥的朋友不适合吃榴莲。榴莲是一种含糖量高、热量高的水果。每100克榴莲的热量约为147.00千卡，含糖量约为13% 。吃200克左右的榴莲几乎相当于吃了2碗半的米饭，所以减肥的朋友还是。

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2、烧烤
烧烤和啤酒是夏季夜市摊位的标配，一堆。浓郁的烧烤味在舌尖蔓延开来，孜然和食材瞬间融合在口中。这种满足感是不能拒绝的。不过大部分烧烤都是重油和重盐肉。很多人晚上也喜欢吃烧烤，喝很多啤酒，这样身体消耗的热量就很容易在晚上积聚，多余的热量就会转化为脂肪，导致肥胖。

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3、可乐
在炎热的夏天，许多朋友喜欢喝可乐解渴。冷可乐放入口中后，强烈的可乐味冲击味蕾，并通过口腔传播。有一种冰冷而满足的满足感。难怪人们称之为“快乐水” 。可乐是减肥路上的绊脚石。一罐350毫升的含糖可乐，热量约为140卡，相当于17方糖的热量。而且像可乐这种碳酸饮料，其中的磷酸成分会降低体内钙的吸收。它影响骨骼的新陈代谢，在减肥期间效果最好
避开可乐等碳酸饮料。

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4、巧克力
很多朋友都无法抗拒巧克力，吃起来细腻甜美如丝般顺滑，还有一股独特的香味，深受大家的喜爱。巧克力本身热量就高，为了增加味道和口感，会加入大量的糖和添加剂，而且人对于糖分有一种天生的喜爱，摄入糖分后会导致人体释放更多的多巴胺，人们在吃糖的时候感觉更加开心愉快，会越吃越上瘾。另外巧克力中含有咖啡因，而咖啡因有助消化、增加食欲，这样就会造成身体摄入的热量大于所消耗的热量，增加肥胖的几率。

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5、雪糕
炎炎夏日，没有什么比吃上一根冰凉香甜的雪糕更解暑过瘾了，细腻轻盈、入口即化，不管大人孩子小朋友都不能抵御雪糕的美味。但雪糕中有大量的奶油、巧克力、糖等原料，属于高热量、含糖量高的食物。

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6、奶茶
奶茶可以说是很多女生的“快乐源泉”，不管是逛街还是吃饭都习惯点上一杯奶茶来喝，不过奶茶的含糖通常都比较高，而且还加入很多高热量的添加剂，以最普通的珍珠奶茶为例，一杯珍珠奶茶的热量在600大卡左右，相当于3碗米饭的热量，想减肥还是想过瘾还是要考虑清楚了。

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——老井说——
在生活中很多朋友减肥时，运动很积极，却忽略了饮食管理，导致最后的减肥效果不理想，其实减肥是个循序渐进的过程，要根据自身的状态，安排合理的饮食，加上适量的运动，完成减肥任务才能事半功倍。

【夏季冷美食小吃,特色美食小吃】我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。