小孩头发稀少怎么办？吃这几种食物头发又黑又 _头发

小孩头发稀少怎么办呢？
很多父母看到宝宝都生好几个月了，头发还是稀稀落落的，又枯又黄，心里不免担心，这是不是因为宝宝身体哪里不健康呢？其实，我们父母无需担心，下面就来说下宝宝头发生长的正常过程。宝宝头发生长过程可以分为两个阶段。
第一阶段、在宝宝一周岁前，宝宝刚出生的这几个月，头发本来就是稀少的，这属于很正常现象，父母们无需担心，只需要做好宝宝头皮头发护理就可以了。
第二阶段、在宝宝满一周岁后，这时候宝宝的头发开始快速生长，原先稀稀落落的头发很快就会长浓密起来，当宝宝到三岁的时候，头发生长情况已经和成年时差不多了。
小孩头发稀少怎么办？
那如果宝宝在一周岁后，头发没有很明显的加快生长速度，还是和以前一样，照旧宝宝头发稀少怎么办呢？这时候，我们做父母的就要注意了。小孩在一两周岁后，头发生长慢，发质枯黄不好看，除少数是因为疾病引起外，大多数情况下，都是因为小孩饮食不合理，身体营养不良所造成的。
下面，就来了解下因营养不良，导致一两岁小孩头发稀少怎么办？有哪些营养元素能促进宝宝头发生长，我们父母应该多给宝宝吃哪些食物呢？

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01
蛋白质
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是人体必不可缺的生命元素。对于还处在身体快速生长发育的婴幼儿，如果蛋白质摄入不足，就会导致生长发育迟缓，严重影响大脑健康发育，自然也是会影响到宝宝头发的生长。
我们给宝宝补充蛋白质，主要是以补充富含人体所需8种必需氨基酸的优质蛋白质。属于优质蛋白质的常见食物有：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。那如果因营养不良，导致婴幼儿头发稀少怎么办？那就要保证孩子每天饮食当中，早餐必需有1杯热牛奶，1个鸡蛋，同时让宝宝多吃鱼肉，以及其他富含优质蛋白质的食物。
02
钙
处在婴幼儿期的宝宝生长发育迅速，需要大量的钙元素来促进小儿骨骼以及牙齿的生长。如果这时期宝宝缺钙，不但会导致宝宝生长发育迟缓，而且还会引起宝宝情绪烦躁不安，不易入睡，入睡后多汗，头发稀疏，出现枕秃，宝宝后脑勺脱发的情况。
对于人体而言，牛奶还是人体补充钙元素的最佳来源。让孩子每天一杯奶，不但能补充蛋白质，也能够补充钙元素。同时，富含钙的食物还有奶酪、河蚌、螺、虾米、海带、牡蛎、花生、豆腐、甘蓝菜、白菜、油菜等。
03
锌
锌是人体必需的微量元素之一。缺锌会导致宝宝食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下，有可能对孩子一生造成重大影响。而且，宝宝缺锌，还会导致头发生长缓慢，头发变稀疏，变黄变枯燥，发质不好。
那富含锌的食物有哪些呢？海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等都富含锌元素。
以上介绍了三种能促进宝宝头发生长的营养素，尤其是钙、锌，如果父母给宝宝饮食搭配上不合理，很容易让宝宝缺钙缺锌，导致宝宝头发稀少，又枯又黄，生长缓慢的。所以，一两岁小孩头发稀少怎么办？
【小孩头发稀少怎么办？吃这几种食物头发又黑又】父母一定要让宝宝摄取到充足的身体健康所需的营养素，保证宝宝营养充足。不能让宝宝挑食，要多吃富含蛋白质、钙、锌的食物。