西柚怎么吃不苦能减肥 西柚怎么吃最有营养


【西柚怎么吃不苦能减肥 西柚怎么吃最有营养】西柚的营养价值有哪些?西柚是一种常见的柚子种类 , 营养丰富价值高 。那么 , 西柚的营养价值有哪些 , 西柚怎么吃减肥?一起和靠谱小编来看看西柚的营养价值的介绍吧!
西柚的营养价值
西柚的营养价值很高 , 它含有丰富的蛋白质、有机酸、糖类、维生素a、b1、b2、c和钙、磷、镁、钠等多种营养成分 , 这是其他水果难以比拟的 。每100克西柚中含有维生素c57毫克 , 比梨要高出10倍 , 大大超过了其它水果 , 还含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57卡的热量 , 含钙519毫克 。
西柚不但营养价值高 , 而且还具有健胃、补血、润肺、清肠、利便等多种功效 , 它还可促进伤口愈合 , 对败血病等有良好的辅助疗效哦 。除此以外 , 由于西柚含有生理活性物质皮甙 , 所以可降低血液的黏滞度 , 减少血栓的形成 , 因此对脑血管疾病 , 如脑血栓、脑中风等也有比较好的预防作用 。

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新鲜的西柚肉由于含有类似胰岛素的成分 , 更是糖尿病患者的最理想食品之一 。祖国医学也认为 , 西柚味甘酸、性寒 , 具有开胃消食、润肺清肠、理气化痰、补血健脾等功效 , 能治厌食、口淡、消化不良等症 , 能够帮助消化、除痰止渴、理气散结 。由此可见 , 西柚的营养价值是非常高的 。
西柚含有丰富的营养成分 , 是预防疾病及保健美容的水果 。其果肉柔嫩 , 多汁爽口 , 略带香气 , 味偏酸、带苦味及麻舌味 。果汁略有苦味 , 但是口感舒适 , 全世界的西柚约有一半被加工成果汁 。西柚及其果汁在北美、欧洲各国和日本 , 是很多家庭早餐必备的水果和饮料 。西柚中含钾却不含钠 , 而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶 , 因此 , 西柚是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果哦 。
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西柚中含有宝贵的天然维生素c和丰富的维生素p以及可溶性纤维素 。维生素c可参与人体胶原蛋白合成 , 促进抗体的生成 , 以增强机体的解毒功能 。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能 , 有利于皮肤保健和美容 。西柚还含有天然的叶酸 , 可以有效的预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率 。所以小编建议怀孕的准妈妈们可以适当的吃一些西柚 , 对您对宝宝均有非常多的好处哦 。
西柚的其他功效
1、西柚皮煮水可治小儿肺炎
将西柚吃完以后 , 不要要扔掉 , 留皮晾干 , 放进锅里加适量的水一起煮 , 连煮几次 , 把煮好的汤倒进碗里给患儿喝下 , 连喝几次就会有明显的好转哦 。
2、西柚皮煮水可治疗冻疮
用晒干的西柚皮煮水 , 待水煮到很浓的时后 , 取此水热敷冻伤处 , 但是 , 需要大家注意的是破皮之处忌敷哦 。热敷的温度可根据实际情况而定 , 建议刚开始时 , 毛巾温度不可太烫 , 可抖抖热气再敷 。待冻伤处适应温度后再逐渐增加温度 , 最高时应将毛巾从热水中拿出直接热敷 。
西柚怎么吃减肥
A、单吃西柚
西柚的皮很苦 , 很多人为之却步 。你知道怎样吃西柚不苦吗?
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1、西柚拦腰切半 。
2、用刀把果肉从内皮上分离开来 (不用切到底 , 使果肉和果皮有一部分分开就行了) 。
3、斜切一下 。
4、用勺子把果肉挖出来就行了 。
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因为我这次要做一道甜点、一道菜 , 所以这次果肉、柚子壳我都得留着 。多余的西柚汁和一些零碎的果肉我也留下了 。
B、西柚酸奶
可以做甜点 , 也可以做早餐 。
听名字就知道该怎么做了吧?再简单不过哟!
把挖出来的西柚果肉和等量酸奶混合就行了 。
要摆得好看点吗?混合之前 , 留几块果肉 , 最后放在混合好的酸奶上 , 就是漂漂亮亮的了!
C、西柚拌肉
拌好的肉末填进西柚壳里 , 可以加个小番茄点缀一下 。用旺火蒸10-15分钟 , 等肉熟了就可以了 。
特色是肉里有西柚汁的酸甜味 , 可以看见一粒粒的果肉 , 靠近果壳的地方有点苦 , 但是很清火啊 , 也别有一番滋味!
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D、葡萄柚橙子饮
原料/调料:
葡萄柚1个 , 橙子1/2个 , 氨基酸饮料150毫升 , 碎冰块适量 。
制作流程:
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1、将葡萄柚、橙子分别洗净 , 切成小瓣 , 再去皮及核 。取出果肉备用 。
2、将葡萄柚、橙子放入果汁机中 , 加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀 。倒入杯中即可 。