人鱼线指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条,因为形似鱼下部而被称为人鱼线 。人鱼线并不是男性的专利,女性也可以拥有 。人鱼线所在的位置是很难训练的侧腹肌区域,很容易堆积脂肪,训练需要长期的规划与坚持 。
人鱼线的位置
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【人鱼线在哪个部位】 人鱼线的正式学名为腹外斜肌,指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条,其形似鱼下部收缩的形态,因此称为人鱼线 。女性也能拥有人鱼线,就是过程较难 。
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人鱼线所在的位置是很难训练的侧腹肌区域,线条没有腹肌明显,还很容易成为脂肪堆积的区域,很多人在训练的时候容易忽略,也很难见到成效,需要长期的规划与坚持 。
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在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练,再开始30~45分钟的有氧训练,先让身体开始燃烧脂肪,运动完后建议适当补充蛋白质,为身体补充能量,提供肌肉生长所需要的养分 。
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