蛙泳可以减肚子吗 要看运动量

【蛙泳可以减肚子吗 要看运动量】蛙泳是可以减肚子的 , 一般来说 , 蛙泳的运动量达到的话对于全身脂肪都是可以有燃烧作用的 , 所以自然也就可以达到瘦肚子的目的了 。
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蛙泳属于有氧运动 , 它持续时间长 , 做的功多 , 总的热量消耗很大 。通过蛙泳训练 , 可以很好的燃烧脂肪 。而燃烧的这部分脂肪 , 就包括腹部的脂肪 。因此 , 蛙泳是可以减肚子的 。

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蛙泳瘦肚子效果好吗蛙泳减肚子效果很不错的 。
蛙泳虽然速度慢 , 但是在水中的阻力大 , 游泳时需要花费大量的体力 , 因此也需要耗费大量的热量 。因此 , 在保持足够的速度和运动时间的情况下 , 蛙泳减肚子是很理想的 。
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蛙泳动作要领1首先蛙泳配合有一个顺口溜:“划手腿不动 , 收手再收腿 , 先伸胳膊后蹬腿 , 并拢伸直漂一会儿 。
2划臂时身体伸长 , 身体从指尖到脚趾成一线 , 头朝下看 , 两臂紧靠两耳 , 头部与脊柱尽可能自然地保持平直 , 胸部向下倾斜 , 重心前移 , 保持流线型笔直而轻快地滑行 。
3伸展和滑行后 , 胸部继续下倾并提臀 , 同时双手向外划水成Y型 , 这时不要过分用力 。把手掌、手腕和前臂当作浆叶象摇橹似地划水 , 注意手掌划水的角度 。头部和脊柱保持平直 , 手臂不要往后划水 。
4双手伸成Y形时 , 向水面抬高肘部 , 肘关节保持在视线内 。以高肘为轴 , 手和前臂内划 , 利用腹肌力把臀部向前带进 。一旦开始向内划水 , 手就要象摇橹似地径直向后向前划水 , 手掌在下颏前完成全部划水 。
5呼气 , 不要抬头 , 头部始终保持同样的姿态 。当双手夹水时 , 会使肩部向上向前提起 , 抬高上身嘴就会露出水面 。
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蛙泳怎么游更快1要游的快必须多游 , 提高水性 , 加快动作频率 。动作要标准、节奏协调 , 频率、力量、本身的身体素质都是次要的 。首先应该尽量保持身体和水面平行 , 这样对水的阻力最小 。
2蛙泳最主要的推动力是来自手掌的划水和脚掌的蹬水 。要在划水和蹬水时让掌心和水接触形成最大的接触面积 。在臂部和腿部回收时 , 要尽量减小对水的阻碍 , 以免影响前进 。
3换气时候要自然 , 不能硬生生地抬头 , 若硬生生地抬头 , 下身肯定会往下沉 , 这样阻力会更大 。多练习蛙泳的节奏 , 不能匆忙着急使劲倒腾四肢 。