操作方法

01洗头要选用适合自己的洗发水 ， 洗头的温度不宜过热或过冷 ， 最好用温水洗头 。洗头的频率不能太频繁 ， 一周2–3次就可以 。洗头时轻轻按摩头部 ， 对血液循环有帮助 。洗完头尽量用点护发素 ， 最好是自然干 。

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02头发尽量不要染发、烫发 ， 这样会损伤头发 ， 染发剂含有很多化学成分 ， 对我们的头皮有化学反应 。频繁染发会使的发质干燥无光泽 ， 容易断开 ， 打结 。染过头发过后 ， 发质就没之前那么好了 。

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03用洗面奶洗脸时 ， 要注意额部的卫生 ， 要把发际线洗干净 。发际线有残留泡沫会堵塞毛孔 ， 毛囊会受到一定的损伤 。

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04要有良好的作息习惯 ， 少熬夜 ， 早睡早起 。良好的作息时间能使体内各种激素正常的分泌 ， 让皮肤和毛发正常的新陈代谢 。饮食方法也要注意 ， 少吃油腻、燥热食物 。多吃黑豆、黑芝麻、玉米、大豆等有利于头发生长的食物 。

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05有些人脱发是因为生活压力大、烦躁、易怒等原因 。要有一个好心情 ， 保持乐观的心态 ， 适当的体育运动 。

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