由于八段锦带有一定通气血的功效 , 因此在练完之后都是不能立马吃饭或者喝酒的 , 这对锻炼效果会有很大的影响 , 那么一般在练完八段锦之后多久可以吃饭和喝酒呢?
练八段锦多久能喝酒建议两小时以上再饮酒 , 当然不喝是最好的 。
八段锦属于健身气功 , 锻炼的时候配合深呼吸 , 能够改善血液循环、增加肺的换气功能 , 如果在练八段锦之后抽烟喝酒 , 反而会加速酒精的循环作用 , 以及令肺部吸入更多的烟雾 , 比平常抽烟喝酒的危害更大 。
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练八段锦多久可以吃饭1小时后 。
【练八段锦多久能喝酒 练八段锦多久可以吃饭】因为在刚练完八段锦时 , 由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处 , 而消化器官血液相对较少 , 消化吸收能力差 , 运动后需要经过一段时间调整 , 消化功能才能逐渐恢复正常 , 立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况 。
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八段锦和五禽戏哪个好五禽戏和八段锦都是中医养生引导术 , 并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的 , 但是相对而言 , 八段锦更加的简单易学 , 而五禽戏动作复杂难学一点 。
因此如果是初学者 , 在没有老师教导的情况下 , 可以先尝试练学起来更简单的八段锦 。如果有毅力有耐性的 , 不妨两种都学一学 , 然后更具自身的反应 , 选择那种健身气功更适合自己 。并没有绝对的哪一种更好的说法的 。
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练八段锦有什么好处
1增强体质
八段锦第五式“摇头摆尾去心火” , 这段动作是个全身性动作 , 对整个身体都有良好作用 。摇头摆尾 , 旋转身体 , 可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能 , 能够增强体质 。
2锻炼腰肌
八段锦第六式“两手攀足固肾腰” , 这一段动作 , 既有前俯 , 又有后仰 , 可充分伸展腰背肌肉 , 同时两臂也尽量向下伸展 , 坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼 , 使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强 , 既有助于防治常见的腰肌劳损等病 , 又能增强全身机能 。
3增强眼肌、防治近视
八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力” , 分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作 , 可以增强眼肌 , 防治近视 。
4疏通经络
八段锦第八式“背后七颠诸病消” , 这个动作简单 , 颠足而立 , 拔伸脊柱 , 下落振身 , 可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑 , 十分舒服 。
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