菠萝蜜核一次能吃5~10颗,其营养价值高,食用后能促进人的新陈代谢,保持肌体的活力 。但不宜食用过多,菠萝蜜的淀粉含量较高,食用后难以消化,会引发腹胀,需多喝热水,或是食用促进消化的食物来缓解 。
菠萝蜜核一次能吃5~10颗【菠萝蜜核一次能吃多少】
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菠萝蜜核一次能吃5~10颗,其含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、核黄素等,具有较高的营养价值,食用后能促进人体的新陈代谢,保持肌体的活力,还能增加身体饱腹感,起到减肥的作用 。
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菠萝蜜的核不宜食用过多,其含有较高含量的淀粉,容易腹胀,消化不良 。菠萝蜜核含有的水分较少,食用后淀粉会快速吸收体内水分并膨胀,从而引发便秘 。
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如果是食用过多菠萝蜜核造成肠胃不适,可以多喝热水,或者是食用一些能促进消化的食物,能缓解不适状况 。也可以适当运动,顺时针用手按摩腹部,能促进肠胃蠕动,有利于食物消化 。
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