头发油腻的原因有很多种 ， 有些人本身就是油性皮肤 ， 在气温较高的环境下容易分泌出油脂 ， 从而也会使头发变得很油腻 ， 而那些经常熬夜或用脑过度等人群也会使皮肤出油增多 ， 从而导致头发看起来很油腻 。下面 ， 我们来看看头发很油有哪些原因 ， 以及头发油腻该怎么办吧 。

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操作方法

01饮食清淡
对于那些油性皮肤的人在饮食方面应该以清淡为主 ， 少吃那些油炸、辛辣等富含大量油脂的食物 ， 当人们吃了太多油腻食物时 ， 就会导致头部分泌出油脂 ， 从而导致头发看起来很油腻 。

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02良好作息
平常要养成良好的作息习惯 ， 比如少熬夜、多锻炼身体、早睡早起等等 ， 当人们经常熬夜或者用脑过度的时候 ， 也会导致人体的内分泌系统失调 ， 从而分泌出大量的油脂 ， 进而导致头发看起来很油腻 。

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03经常泡脚
在中医上有记载经常使用温水泡脚的人能够有助于降低肝火 ， 而对于肝火旺盛的人就很容易分泌出油脂 ， 因此 ， 那么肝火比较旺盛人群每天晚上可以泡泡脚 ， 不仅可以缓解疲劳 ， 还能够改善头发油腻的症状 。

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04按摩头部
在洗头发的时候可以用大拇指按摩下头部 ， 能够促进头部的血液循环 ， 改善头囊的营养 ， 促进生发 ， 还能够改善头发油腻的症状 。

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05注意防晒
一些人在大热天的时候会记得涂抹防晒霜 ， 却忘记也应该戴上遮阳帽 ， 给头发做好防晒措施 ， 以免头发暴露在太阳底下 ， 从而促进头发分泌出大量的油脂 ， 进而导致头发变得很油腻 。

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06缓解压力
据说人们经常处于高压力状态下 ， 也会导致头发分泌出大量的油脂 ， 从而导致头发看起来很油腻 。因此 ， 平时应该注意缓解压力 。缓解压力的方法有很多 ， 比如可以看看电视、跟朋友聊天、做会儿运动等等 。

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07【头发为什么会出油？头发很油腻该怎么办】勤于洗发
当人们的头发看起来很油腻的时候 ， 就是告诉我们该洗发了 。在夏天的时候更应该勤洗发 ， 以免使头发看起来脏污油腻 。洗发还可以清除头发的细菌、油脂等等 。

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08少做头发
染发、烫发等虽然可以看起来更加美丽 ， 然而多多少少会对头发造成伤害 ， 不仅会导致脱发、掉发等现象的发生 ， 还可能会破坏毛囊 ， 从而使头发变得很油腻 。

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