流传于路南、弥勒、邱北等县的彝族支系阿细、撒尼人聚居区 。多在月光下起舞，故名 。
相传很久以前，阿细地区发生了一场山火，地面被烧得滚烫，人们只好不停地换着脚跳去扑灭 。山火扑灭后，就模仿着扑火动作而跳起舞来 。
又传，古时，犀牛和山羊格斗，蹄子在石头上碰出火花，森林顿时变成一片火海，阿细人也都在火海里丧生，最后只剩下一对青年男女 。
这时男女来到被烧过的山地上，整地种庄稼，烧过的土地很烫脚，他们只好不停地换着脚跳着劳动，炭灰粘在脚上，他们又用力蹬脚把灰抖下来，同时嘴里还发出“阿啧啧”的声音 。
【阿细跳月】后来就逐渐形成了今天的舞蹈：换脚跳三步，空中蹬脚两下，形成五拍组合的基本步 。