操作方法
- 01冬泳的误区 ， 所有人都适合冬泳 ， 说到冬泳可能很多人感觉自己身体比较弱也是可以去冬泳的 ， 这样不是能够提高身体的抵抗力让疾病好了吗？其实这种想法是错误的 ， 如果有一些人像是高血压 ， 冠心病 ， 再就是心脑血管疾病等等 ， 这些人都不能够冬泳 ， 否则很有可能因为这些突发病而直接导致发生危及到生命的状况 。
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02冬泳的时间越长越好 ， 有一些人为了锻炼身体 ， 认为冬天在水里面游的时间越长 ， 是不是对于我们的身体增强抵抗力也就越好呢 ， 在水里面游的时间过长 ， 其实会损伤到我们的身体某些器官 ， 甚至有的时候还会因为刺激过度而引起心脏系统的衰竭 。
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03冬泳包治百病 ， 冬泳确实可以让我们的身体越来越强健 ， 而且提高免疫力 ， 尤其是有一些功能性的疾病 ， 能够有辅助的治疗作用 ， 但并不是说冬游就真正能够包治百病 ， 有一些病症并不能够通过这种方式来治疗 。
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04饭后选择冬泳 ， 很多人都会选择吃饱了之后再下水 ， 认为这样身体比较有能量 ， 而且有热量 ， 不会感觉特别冷 ， 但其实吃完饭之后下水往往会由于水温特别的低会刺激消化系统 ， 从而导致消化系统功能减弱 ， 甚至引起一些胃病之类的 。
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05冬泳的时间 ， 根据气温和水温决定 ， 冬泳的时间其实根本不是固定的 ， 一定要根据自己下水当时的气温和水温来决定 ， 如果水温太低的话最好时间就不要太长 ， 一般来说冬泳的时间都不会超过半个小时 。
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06超低温的时候最好时间短一点 ， 冬季最寒冷的时候 ， 一般水温可能会在0度左右 ， 而这个时候如果下水游泳 ， 最好在水里面不要超过十分钟 ， 很有可能会麻痹我们的神经 ， 导致进入昏迷状态 。
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07冬泳要遵循循序渐进的原则 ， 刚刚开始选择冬泳 ， 锻炼身体的时候 ， 最好每周坚持去游泳三次左右 ， 等到身体适应了之后 ， 再开始越来越多 ， 而且一定要坚持从去玩比较高的时候就每天下水 ， 能够让身体适应 。
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08【冬季游泳有哪些误区？冬泳的时间多长合适？】每天什么时候冬泳 ， 想要去冬泳那么在一天之中最好是选择气温比较高的时间段 ， 也就是在中午或者是午后两三点的时候 ， 这个时候水温相对来说比较高 ， 而且身体的适应能力相对来说也比较强 ， 冬泳的效果可以说是最好 。
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