操作方法

01在侧踢之前一定要做好热身运动，特别是要提前拉筋，否则有可能在侧踢的时候抽筋受伤 。

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02然后双腿跨立，然后双手一前一后呈进攻状态摆在胸前 。

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03然后身体往一侧倾斜，一只脚稳稳直立，另外一只脚朝着与身体相反的一方抬起 。

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04然后用力的往上踢，往上踢的时候尽量让将双腿踢直，然后再把腿放下来就完成了 。

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特别提示在踢腿的时候一定要注意双手要用力的尽量保持原有的动作，千万不能松垮的放在胸前 。

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