操作方法
- 01在起跑时 ， 很多同学上来会选择冲刺 ， 这时不要慌 ， 以一个平稳的速度跟在队伍的中间 。刚开始一定不要急 ， 哪怕落在队尾也没有关系 ， 之后会有超越别人的机会的 。
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02等到整个队伍的速度差不多平稳后 ， 你开始慢慢的加速 ， 记住不要急 ， 要慢慢一个一个的超越 。到了后四百米的时候 ， 你就差不多可以跑到队伍的偏前面一些位置了 ， 这时也不要放松 ， 一鼓作气 ， 争取继续超越 。
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03【跑步技巧，跑800米怎么样能取得好成绩】等到离终点还差大约150米左右 ， 开始加速完成最后的冲刺 。冲刺时要大幅度摆动双臂 ， 迈开步子 ， 完成最后的超越 ， 这次要超越的是自己 ， 最后相信你一定会有一个不错的成绩 。
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04在整个比赛的过程中需要注意两点：一是要调整呼吸 ， 从开始就要均匀的呼吸 ， 找到适合自己的呼吸节奏 ， 并且保持住 。二是要调整心态 ， 比赛过程中一定要让自己兴奋起来 ， 千万不要想着自己有多累 ， 否则很难再去坚持 。
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2、跑步过程中要量力而行 ， 不要强迫自己 ， 否则很容易导致大脑严重缺氧 ， 从而给自己的身体造成伤害 。
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