成年人一天吃10个左右的杏子比较合适,老人、小孩或其它肠胃功能较差的人每天吃五六个杏子就可以 。如果食用杏子过多,其含有的大量酸性物质会刺激肠胃 。且杏子含有大量的糖分,食用过多会导致血糖升高 。
杏子一天吃10个左右为宜
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成年人一天吃10个杏子比较合适,但是对于老人、小孩这类肠胃功能较差以及脾胃虚弱的人来说,每天最多吃五六个李子比较合适 。
杏子吃多的坏处
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杏子虽然营养价值很高,但是在杏子吃多了的情况下,其含有的酸性物质会刺激肠胃分泌大量胃酸,肠胃会因此而受到一定损伤 。
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此外杏子的糖分含量很高,且大部分都是易消化的葡萄糖、果糖等短链糖,食用过多会导致体内血糖增高,因此有糖尿病的人应当少吃杏子 。
【杏子一天吃多少为宜】
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