苗族的板凳舞主要流行于革一、后哨、大塘、台盘等地 。是在走亲访友时 ， 妇女们酒后随兴而起的一种舞蹈 。舞蹈场地不限 ， 或在某家里 ， 或在寨坝上 。这种舞蹈的伴奏乐器主要是板凳 ， 因而得名板凳舞 。舞蹈时有两种跳法 。一是由一名妇女敲击板凳 ， 其余妇女围圈用双手随节拍拍手 ， 双脚轮换狂跳讲边歌边舞 。歌内容结合走亲内容随兴而编 ， 但大多歌词是围绕攀亲内容而唱 。如：亲家哟亲家哟/亲家真亲哟/亲家的鼻子长又长/傻乎乎去扛穿机板/扛不动哟用足力气扛歌意为穷亲戚攀富亲戚 ， 攀不上也用力攀 。
【苗族板凳舞】另一种板凳舞蹈是参加舞蹈之人每人双手各持一只凳子 ， 集中在较宽的坝子上 ， 一起围着圈子转跳 ， 舞蹈动作是先走右脚用脚踉向外、前点两点 ， 与此同时双手的板凳也击两下 ， 之后收左脚向内、前点两点 ， 双手板凳也即拍两下 ， 如此反复几遍后 。圆圈队形又逐渐转换为面对面并列两队形 。舞蹈动作基本同前 ， 舞时两对面伸出有手持板凳相互击一下 ， 又换左手相互击一下 ， 二人在作这两个动作时 ， 各自的右、左脚跟也互换点地 。之后 ， 面对面各自转身向外斜成字形击了两下 ， 与此同时二人屁股相撞 ， 百褶裙子飞扬 。如此反复几遍后 ， 各人又边击板凳 ， 双脚同时起跳如蛤模跳跃状 ， 一边手击板凳 ， 一边与其它舞蹈妇女用臀部东击西碰 。如此反复狂舞 ， 直到兴尽方休 。