操作方法

01快走 ， 春天想要锻炼身体选择快步行走其实是一个非常好的运动项目 ， 尤其是对于一些平时锻炼比较少的人来说 ， 刚开始就应该练习快走 ， 千万不要一开始就直接剧烈的跑步 ， 那样反而会造成膝关节的一些损伤 。

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02骑自行车 ， 骑自行车属于单靠体力去踩 ， 当然骑自行车的时候不要一味的追求速度 ， 可以慢慢的骑一边欣赏着周边美丽的景色 ， 放松心情一边骑自行车 ， 这样能够锻炼人的全身关节 ， 而且还能够促进身体的血液循环 ， 当然也可以减缓生活的压力消除身体疲劳 。

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03登山 ， 登山绝对属于一种非常好的有氧运动 ， 因为山里的空气相对来说是比较清新的 ， 所以选择登山这项活动能够改善我们的肺活量 ， 而且对于肺功能的提高也是非常有帮助的 。

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04放风筝 ， 春季出去踏青的时候 ， 不妨拿一个风筝放一放 ， 照样能够呼吸到新鲜的空气 ， 而且能够促进我们身体的新陈代谢 ， 当然在放风筝的过程中还可以活动全身的关节 ， 从而让筋骨舒华 ， 促进身体血液循环 ， 也能够消除眼部的疲劳 。

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05打高尔夫球 ， 打高尔夫球属于比较高雅的活动 ， 在这项活动的过程中能够让全身的肌肉和关节活动起来 ， 而且有利于增强身体的柔韧性 ， 你在打高尔夫球 ， 还可以增强人的耐力 ， 锻炼身体和心脏 。

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06跳绳 ， 跳绳属于一种非常简单而且什么时候都比较适合的有氧运动 ， 在跳绳的过程中能够帮助身体大量的消耗脂肪 ， 而且有利于提高心肺的活力 ， 对于身体的灵敏度和协调能力也是一个很大的考验 。

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07游泳 ， 冬季比较寒冷所以很多人都不想要下水 ， 但是到了春季就可以选择游泳 ， 这样能够让我们的身心舒展 ， 而且春季的时候进行游泳锻炼正好可以起到很好的减肥健身效果 。

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08春游 ， 春暖花开这个时候出去游玩肯定很不错 ， 可以跟家人们一起到处出去走一走 ， 比如说到一些公园或者是植物园 ， 各种各样的名胜古迹之类的地方多玩玩 ， 呼吸新鲜的空气跟孩子做做游戏之类的 ， 这样的运动方式也有益于身体健康 。

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