操作方法
- 01正方说 ， 晨练前需要吃早餐 。因为空腹晨练时人的血糖水平会急速下降 ， 在血糖水平较低的情况下 ， 容易诱发低血糖症 ， 出现昏厥 ， 心律失常 。
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02【晨练之前需要吃早餐吗】反方说 ， 晨练前不需要吃早餐 ， 喝一杯温水即可 。因为吃了早餐运动会增加胃的负担 ， 而且空腹更有利于消耗瘦身 。
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03关于这个问题 ， 专家的建议是——晨练前应进食少量碳水化合物 ， 吃到半饱再去锻炼半个小时 ， 然后回来接着吃饭 。
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04尤其是老年人 ， 更应该先吃一些食物再去锻炼 ， 因为老年人的体质容易会引起心脑血管疾病 。
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